Жаңалықтар

Табиғи салмақ жоғалту: қарақат майдың жағылуын арттырады

Табиғи салмақ жоғалту: қарақат майдың жағылуын арттырады



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Керемет жемістер салмақ жоғалтуға көмектеседі: қарақат - бұл нағыз майлы өлтіруші

Қарақат нарықта бірнеше апта бойы, көптеген супермаркеттерде бірнеше апта болды. Дәмді жемістер көптеген немістер үшін ең жақсы жазғы тағамдардың бірі болып табылады. Жидектер көбінесе жоғары калориялы десерттермен байланысты, бірақ олар салмағын жоғалту үшін өте қолайлы.

Дәмді және пайдалы

Қарақат дәмді. Кішкентай жидектер қышқыл және пайдалы. Сонымен қатар, олардың құрамында С дәрумені көп, олар қарақат құрамындағы фенол қышқылдары мен флавоноидтармен бірге артерия қабырғаларында холестериннің пайда болуына жол бермейді және осылайша жоғары қан қысымы сияқты жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтады. Жемістер түрлі минералдарға бай болғандықтан, қарақат натуропатияда темірдің жетіспеушілігін емдейтін үй құралы ретінде қолданылады. Бірақ бұл бәрі де емес: дәмді жидектер салмақ жоғалтуға да көмектеседі.

Дәмі өте тәттіден өте қышқылға дейін

Қарақат - бұл қара, қызыл, қызғылт немесе ақ болсын, өте пайдалы рахат. Жеке талғам қай түсті таңдағанды ​​шешеді. Өте тәтті немесе жұмсақ қышқылдан бастап өте қышқыл және тартпаға дейін барлығы қамтылған.

Қызыл қарақат Ribes rubrum және қара қарақат Ribes nigrum әсіресе дәмді.

Қызғылт, бозғылт сары және ақ жемістер бар сорттар қызыл қарақатқа жатады.

Оларға қызыл сорттарда кездесетін антоцианиннің өсімдік пигменті жетіспейді, Федералды тамақтану орталығы (BZfE) түсіндіреді.

Көлемі бес-он миллиметр болатын тегіс жемістер әрқайсысы 15-тен көп шоғырға отырады; қара қарақатпен жидектер аз болады.

Өкінішке орай, жемістер тек жаз айларында гүлдейді, бірақ сіз оларды әбден қатыруға болады - жақсырақ тұтас паникулада.

Дәрумендерге бай жемістер

Қарақат лимон және мал қышқылы сияқты жеміс қышқылдарына бай. Олардың құрамында талшықтар, минералдар мен дәрумендер көп - әсіресе қарақат.

100 грамм үшін 177 миллиграмм С дәрумені бар, ол қызыл қарақаттан бес есе көп.

С витаминінің жоғары мөлшері иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.

Майды жағуға көмектеседі

Бірақ бұл витамин тағы бір маңызды тапсырманы орындайды: ол норадреналин деп аталатын өнімдерді шығаруға көмектеседі.

Бұл дененің жеке хабаршысы май жасушаларынан май шығарып, оны ағзаға қол жетімді етеді.

С дәрумені L-карнитин өндірісі үшін де жауап береді. Бұл бұлшықеттердегі майды жағу үшін қажет.

Сонымен қатар, қарақаттың құрамында магний, темір және калий сияқты минералдар да майдың жағылуына оң әсер етуі мүмкін. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Қашықтықтан оқыту сабағы Майлар (Тамыз 2022).