Жаңалықтар

Обсессивті-компульсивті бұзылулар мен тикаға не көмектеседі


Релаксациялық жаттығулармен обсессивті-компульсивті бұзылулар мен тиктерді босатыңыз

«Мен есікті жауып тастадым ба?», «Пеш шынымен сөнді ме?»: Кейбіреулер осы және осыған ұқсас ойларды әлі күнге дейін ойластыруда. Олар үнемі бір нәрсені тексеріп отыруы керек. Қайталау және бақылау шектеулері немесе тазарту рәсімдері обсессивті-компульсивті бұзылуды көрсетуі мүмкін. Сонымен қатар, зардап шеккендерге релаксация жаттығулары көмектеседі.

Екі миллионнан астам немістер зардап шекті

Неміс психиатрия және психотерапия, психосоматика және неврология қоғамының (DGPPN) мәліметтері бойынша, Германияда жыл сайын 2,3 миллион адам OKB белгілерімен ауырады. «Обсессивті-компульсивті бұзылулар үлкен қайғы-қасіретпен байланысты: зардап шеккендер көбінесе өздерінің қиындықтарын қанағаттандыруға тырысып, күніне бірнеше сағат өткізеді. Нәтижесінде олар бұдан былай күнделікті әрекетінен арыла алмайды және әрекет ете алмайды », - деп жазады сарапшылар. Дұрыс терапия зардап шеккендерге тұрақты көмектесе алады. Релаксациялық жаттығулар мұнда да маңызды рөл атқарады.

Күнделікті өмірдегі жаппай бұзылулар

Макс Планк атындағы психиатрия институты өз сайтында түсіндіргендей, обсессивті-компульсивті бұзылыстың негізгі белгілері - бейсаналық немесе ашуланшақтық сияқты бастан кешіретін және жеке науқастарда әр түрлі формада және комбинацияда кездесетін ойлар мен әрекеттер.

«Бұл деп аталатын обсессивті ойлар мен мәжбүрлейтін әрекеттер күнделікті өмірдің жаппай бұзылуына әкелуі мүмкін», - дейді мамандар.

Мәліметтерге сәйкес, обсессивті ойларды көбінесе зардап шеккендер толығымен мағынасыз деп сипаттайды, мысалы, санау шектеулерімен, бірақ кейде олар жыныстық, діни немесе агрессивті мазмұнға ие.

Сондай-ақ, микробтардың немесе кірдің әсерінен болатын инфекциялар, сондай-ақ денені шығару кезінде қатты жексұрындықтар бар. Содан кейін мәжбүрлі жарақаттар зардап шеккендерде байқалады.

Процестер үздіксіз қайталануы керек

Макс Планк психиатрия институтының пікірі бойынша, обсессивті ойлар өз ойлары ретінде қабылданады, бірақ сонымен бірге еріксіз және жиі құлдырайтын.

Сарапшылардың түсіндіруінше, мәжбүрлеу актілері - бұл қайта-қайта жасалуы керек операциялар. Алайда, бұл әрекеттер жағымды емес және пайдалы тапсырмаларды орындауға қызмет етпейді.

Кейбір зардап шеккен пациенттер үшін компульсивті акт көбінесе егжей-тегжейлі түрде бірнеше сағат бойы жасалуы керек, кейде шешілмегендіктен және бәсеңдеумен үйлесетін компульсивті рәсімге айналады.

Әдеттегі мәжбүрлеу әрекеттері жеке гигиена (мысалы, жиі-жиі және ұзақ қол жуу), тексеру (есіктің құлыптарын, плита, шүмек және т.с.с. шамадан тыс және жиі тексеру), жанасу (заттарды ұстау керек немесе ұстамау керек) немесе жинауға ( Қажетсіз немесе пайдаланылған заттарды жинау).

Компульсивті әрекеттер көбінесе науқасқа зиян келтіретін немесе олардың өздеріне әкелуі мүмкін объективті өте мүмкін емес оқиғалардың алдын-алу ретінде қолданылады.

Нақты себептер әлі күнге дейін түсініксіз

Көп жағдайда обсессивті-компульсивті бұзылыс бала кезінен немесе ересек жаста басталады. Аурудың нақты себептері әлі белгісіз.

«Алайда, зерттеу нәтижелері қайталанатын қадамдардың орындалуын реттейтін ми жүйелерінде өзгерістер бар екенін көрсетеді», - дейді Макс Планк психиатрия институты.

«Зардап шеккен отбасыларда жиі пайда болу генетикалық бейімділікті көрсетеді», - деп жазады сарапшылар.

Алайда, бұл ауру үнемі науқастардың биологиялық туыстарында пайда болады дегенді білдірмейді. «Психологиялық факторлар мен стресс аурудың пайда болуына және оның формасына әсер етуі мүмкін».

Зардап шеккен адамдар ауруын жиі жасырады

Көптеген зардап шегушілер ұзақ уақыт бойы ауруын жасырады. DGGPN мәліметтері бойынша, орта есеппен «оннан он бес жылға дейін OKB бар науқастарға кәсіби көмекке жүгіну керек».

Егер обсессивті-компульсивті бұзылыс диагнозы қойылған болса, симптомдары жұмсақ болған жағдайда мінез-құлық терапиясының өзі жеткілікті болуы мүмкін.

«Егер симптомдар анағұрлым айқын болса, мінез-құлық терапиясы мен дәрі-дәрмек терапиясын біріктіру керек», - деп Макс Планк психиатрия институтын түсіндіреді.

Любек қаласынан келген DGPPN басқарма мүшесі профессор Фриц Хохагеннің айтуынша, «зардап шеккен пациенттер дұрыс терапияны ұзақ мерзімді алады».

Тик аурулары

Обсессивті-компульсивті бұзылыста тик аурулары деп аталатын жалпыға ортақ кейбір жағдайлар бар.

«Тиканың бұзылуының негізгі белгілері - бұл моторикалық және вокалды тика, оларды қарапайым және күрделі тикаға бөлуге болады», - дейді «Интернеттегі неврологтар мен психиатрлар» ақпараттық порталы.

Мамандардың айтуынша, тика шиеленіс жағдайында болады және ешқандай нақты мақсатқа қызмет етпейді. Барлық бастауыш сынып оқушыларының 15 пайызына дейін тика уақытша дамиды деген болжам бар.

«Тика өздігінен жоғалып кетуге бейім. Алайда, егер олар 1 жылдан астам уақытқа созылмаса, біреуі созылмалы тик ауруы туралы айтады », - деп Дрезден университетінің ауруханасындағы балалар мен жасөспірімдер психиатриясын өздерінің веб-сайтында түсіндіреді.

Содан кейін маманмен нақтылау ұсынылады.

Релаксация жаттығуларымен қысымды босатыңыз

Сарапшылардың пікірінше, йога немесе аутогендік жаттығулар сияқты релаксациялық жаттығулар обсессивті-компульсивті бұзылулармен қатар, тикамен де көмектесе алады.

Егер зардап шеккендер «күту сезімін» сезінсе, олар бұған қарсы тұра алады, мысалы, жұдырықтарыңызды қысып, энергияны басқа жолмен көрсетіп, бөлу арқылы.

Ақыл-ой жаттығулары қысымды жеңілдетуге де көмектеседі. (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат