Жаңалықтар

Диета: Күніне бір стақан апельсин шырыны деменцияның пайда болу қаупін азайтады

Диета: Күніне бір стақан апельсин шырыны деменцияның пайда болу қаупін азайтады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Апельсин шырыны деменциядан қорғайды ма?

Апельсин шырыны - бұл пайдалы сусын, ол өте дәмді. Сондықтан көптеген адамдар апельсин шырынын үнемі тұтынғанды ​​ұнататыны таңқаларлық емес. Зерттеушілер қазір адамдар күніне бір стақан апельсин шырынын ішсе, деменцияның пайда болу қаупін едәуір төмендететіні анықталды.

Гарвард ғалымдары Т.Х. Чан қоғамдық денсаулық сақтау мектебі олардың қазіргі зерттеуінде апельсин шырынын үнемі тұтыну адамды деменцияның дамуына жол бермейтінін анықтады. Дәрігерлер зерттеу нәтижелерін ағылшын тіліндегі «Неврология» журналына жариялады.

Оқу 28000-ға жуық пәнді қамтыды

Оларды зерттеу үшін сарапшылар жиырма жыл ішінде 28000-ға жуық ер адамды бақылаған. Зерттеудің басында олар орта есеппен 51 жаста болды. Сондықтан олар жеміс-жидек пен көкөністі тұтыну мидың жұмысына қалай әсер ететінін білгісі келді. Олар кішкене стақан апельсин шырынын ішкен ер адамдарда есте сақтау қабілетінің нашарлауы, нұсқауларға құлақ асуы немесе таныс жерлерде жүріп-тұруының 47 пайызға төмен екендігі анықталды. Есте сақтау мен түсінбеушіліктер мидың құлдырауының алғашқы белгілері болуы мүмкін, нәтижесінде өмірге қауіпті деменцияға әкелуі мүмкін.

Дұрыс тамақтану миды қорғайды

Дүниежүзінде ақыл-ой кемістігі бар 46,8 миллион адам өмір сүреді деген болжам бар. Олардың 850 мыңы Ұлыбританияда, ал зардап шеккендердің бес миллионы АҚШ-та тұрады дейді зерттеушілер. Ғалымдар бірнеше жыл бойы оны іздеуге тырысқанымен, бұл аурудың емі жоқ. Жаңа дәлелдер мидың жасына байланысты бұзылуынан қорғайтын дұрыс тамақтанудың маңыздылығын растайды. Жемістер мен көкөністер витаминдер мен қоректік заттарға, оның ішінде миды қорғайтын антиоксиданттарға бай. Денсаулыққа пайдасы миды қажетсіз молекулалардың жиналуынан қорғайды және миға сау қанмен қамтамасыз етеді. Көкөністерді, жемістер мен апельсин шырынын ұзақ уақыт қабылдау когнитивті функцияларды сақтауға пайдалы болуы мүмкін, дейді Гарвардтан шыққан T.H. Чан қоғамдық денсаулық мектебі пресс-релизде.

Субъектілер жемістер мен көкөністерді қанша жеді?

Зерттеуге қатысушылар төрт жыл бойы не жегендері туралы сұрақтарға жауап берді. Сабақтар жеміс-жидек пен көкөніс қабылдауына байланысты бес топқа бөлінді. Ең көп тұтынылатын топ күніне шамамен алты порция көкөніс жейді, ал ең аз тұтынылатын топтың қатысушылары тек екі порция ішеді. Көкөністердің бір порциясы шикі көкөністердің бір кесе немесе екі кесе жапырақты көкөністер ретінде анықталды. Жемісті ең көп тұтынатын топ күніне шамамен үш порция тұтынады, бір топтағы ең аз тұтыну жарты порцияны құрайды. Жемістердің бір порциясына бір кесе жеміс немесе жарты кесе жеміс шырыны кіреді.

Көкөністерді тұтыну сізге қалай әсер етті?

Көкөністер мен жемістерді тұтыну мидың денсаулығына қалай әсер ететінін өлшеу үшін зерттеушілер қатысушылардың 73 жасында ойлау және есте сақтау сынақтарын өткізді. Мысалы, тестілеу кезінде ер адамдар соңғы оқиғаларды есте сақтай ала ма немесе сатып алу тізімін біле ме деген сұрақтар қойылды. Жалпы көкөністерді көп тұтынатын ерлердің 6,6 пайызы танымдық қабілеттерінің нашар дамыған және тестілеуде нашар нәтижелерге қол жеткізген, ал көкөністерді аз жеген ерлердің 7,9 пайызымен салыстырғанда.

Жеміс шырынын тұтыну сізге қалай әсер етті?

Күн сайын апельсин шырынын ішетін адамдардың тек 6,9 пайызы нашар танымдық қызметті дамытады. Керісінше, апельсин шырынын айына бір реттен аз ішкен ер адамдардың 8,4 пайызы танымдық қабілетінің нашар дамыған. Жеміс шырынын тұрақты тұтынудың қорғаныш рөлі әсіресе ең ересек адамдарда байқалды, дейді мамандар. Жеміс шырыны әдетте калорияда көп болғандықтан, күніне кішкене стаканнан артық ішпеген жөн.

Танымдық денсаулыққа арналған жемістер мен көкөністер?

Зерттеу бастапқыда дұрыс тамақтану мен есте сақтау арасындағы байланысты табуға арналмаған. Сондықтан, зерттеудің басында қатысушылардың есте сақтау қабілеттері туралы мәліметтер жоқ болды, бұл олардың диетасы уақыт өте келе жад қабілеттеріне қалай әсер етуі мүмкін екенін көрсетті. Жеміс-жидек пен көкөністі тұтыну танымдық денсаулыққа арналған жұмбақтың бөлігі болуы мүмкін және оны танымдық денсаулықты қолдайтын басқа мінез-құлықтармен бірге қарастырған жөн. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Бананннан сок жасау (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Sedgewick

    Familiar style.

  2. Eburhardt

    Онда бір нәрсе бар. I thank you for the help in this question, I can too I can than to help that?

  3. Naftalie

    Жарқын ой

  4. Goltikazahn

    This can be argued endlessly ..



Хабарлама жазыңыз