Жаңалықтар

Диетаны зерттеушілер: салмақ жоғалту үшін сағыз қаншалықты пайдалы?

Диетаны зерттеушілер: салмақ жоғалту үшін сағыз қаншалықты пайдалы?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зерттеу барысында сағыздың біздің салмағымызға әсері қарастырылды

Сағыз диетаға көмектесе ала ма? Көптеген адамдар сағыз тістерді қысып, денені ас қорыту сияқты нәрсе шайнап тастайтындай сезінеді деп санайды. Бұл болжам мифке айналды. Екі зерттеу көрсеткендей, сағыз салмақ жоғалтуға көмектеспейді және тіпті кері әсер етеді.

Екі ғылыми зерттеулер көрсеткендей, шайнау тамақтанудың жалпы санын азайтып жатқанда, жалпы калория мөлшері бірдей болып қалады.

Шайнау тістерінің де елеулі кері әсері бар: «Сағыздар жемістерді тұтынуды азайтады» дейді Буффало университетінің зерттеушілері «Тамақтану мінез-құлқы» ғылыми журналында.

Зерттеушілер сағыздың қысқа және ұзақ әсерін зерттеу мақсатында шолу жүргізді. Зерттеу барысында 44 еркек және әйел зат зертханада әртүрлі хош иістері бар сағыз шайнады. Екінші топ алдын-ала сағызсыз рецензиялық топ ретінде тамақтанады.

Калорияны тұтыну әрқашан өзгеріссіз қалды

Барлық темекіде бұрынғы сағызсыз тамақпен салыстырғанда жалпы калория мөлшері бірдей болды. Сондай-ақ «хош иістердің жоғары калориялы тағамдарды жеуге әсері болмағаны» белгілі болды. Нәтиже мини-шайнау тұтынылатын жемістердің мөлшерін едәуір төмендететінін көрсетті. «Мүмкін, жалбыз ащы ингредиенттерді күшейтеді немесе тәттісі әлсіз болады», - дейді зерттеу тобы.

Екінші зерттеуде барлығы 54 пән әр тамақтанудан аптасына екі рет сағыз шайнады. Зерттеуге қатысушылар сағыздың екі түрін таңдай алды. Тамақтың мөлшері маңызды болмады. Бірінші сұрыпта гуарана мен көк шай сығындылары бар. Сағыздың екінші түрі бірдей оптикалық болып көрінді, бірақ құрамында ешқандай маңызды ингредиенттер жоқ. Алайда, шайнаудың екі түрі де қантсыз және жалбыздың хош иісі мен қант алмастырғыштары араласқан. Сондай-ақ, «жалпы калория тұтыну азайтылған жоқ, бірақ қатысушылардың көпшілігі үшін жеміс-жидек тұтыну азайды».
[GList slug = ”салмағын жоғалтуға арналған 10 кеңес”]

Сағыз шайнағанда аз жеміс жеді

Салыстыру үшін, барлық қатысушылар екі апта бойы сағызсыз апта өтті. Бір қызығы, қатысушылар шайнау апталарында аз тағамдар қабылдады, бірақ негізгі тамақтану кезінде калорияны жоғалтуды жасады. Сонымен, калория қабылдау сағызсыз апталардағыдай болды. «Бір аптаның ішінде қатысушылар салмағын жоғалтты. Сағыз диетаға сәйкес келмейді ». Сонымен қатар, сағыздың дұрыс тамақтануға кері әсері бар екені анықталды. Сабақтар аз жеміс жеді. Екі зерттеу де тамақтану мінез-құлқында жарияланған. (сб)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Арықтау еш диетасыз -4кг!!! (Мамыр 2022).