Жаңалықтар

Жеміс шырындары өлім қаупін едәуір арттырады делінген

Жеміс шырындары өлім қаупін едәуір арттырады делінген



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Жеміс шырыны зиянды емес пе?

Жеміс шырындарын үнемі және, ең алдымен, шамадан тыс тұтыну мерзімінен бұрын өлім қаупін арттырады деп айтылады. Кем дегенде мұны Атлантадағы Эмори университеті мен Алабама университетінің бірлескен зерттеуі көрсетті. Тиісінше, қантты алкогольсіз сусындар денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар табиғи фруктоза қосылған жеміс шырындарына да зиян тигізуі керек. Алайда, бұл жерде доза өте маңызды. Сондықтан нәтижелерді асыра бағалауға болмайды.

Жақында Эмори университеті, Атланта және Алабама университетінің бірлескен зерттеуі табиғи жеміс шырынын тұтыну мерзімінен бұрын өлім қаупін арттыратындығы анықталды. Зерттеу нәтижелері ағылшын тіліндегі «JAMA Network Open» журналында жарияланды.

Жеміс шырыны мерзімінен бұрын өлу қаупін 42 пайызға дейін арттырады

Көптеген қантты сусындарды ішу мезгілсіз өлімге әкелуі мүмкін. Қазіргі уақытта жүргізілген зерттеуге сәйкес жеміс шырынын шамадан тыс тұтыну, ерте өлім қаупін тоғыздан 42 пайызға дейін арттырады. Апельсин шырыны құрамындағы қант табиғи, бірақ әлі күнге дейін қантқа ұқсайды, оған лимонад пен басқа да тәттілендірілген сусындар қосылады. Зерттеу авторлары тұтынуды шектеулермен ұстау керек деп кеңес береді.

Қант қосылған тәтті сусындарға салық?

Құрама Штаттарда қазір бірнеше штатта тұтынуды азайту үшін қант қосылған қант қосылған сусындарға салықтар бар. Бұл сусындарды тұтыну балалардағы семіздік індетіне және ересектерде қант диабетінің жоғары деңгейіне ықпал етеді.

Қанттың қандай проблемалары болуы мүмкін?

Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, алкогольсіз сусындар мен жеміс шырындарындағы қанттың көп мөлшері жүрек-қан тамырлары ауруларының әртүрлі қауіп факторларына байланысты. Семіздік, қант диабеті және триглицеридтердің жоғарылауы (қандағы майдың бір түрі) - қанттың көп мөлшеріне байланысты қауіп факторларының бірі. Алайда, әзірге, өлім қаупіне әсер ететін бірнеше зерттеулер болды.

Зерттеу үшін 13 440 адамның деректері бағаланды

Зерттеушілер 45 және одан жоғары жастағы 13 440 ересек адамның деректерін талдады. Бұл қатысушылардың 60 пайызға жуығы ер адамдар және тек 71 пайызы шамадан тыс салмақтан немесе семіздіктен зардап шеккен.

Егер қатысушылар күнделікті калориясының 10 пайызын немесе одан көпін қантты сусындардан ішсе, олар коронарлық артериядан 44% -ға көп, ал бес жасқа жетпеген адамдармен салыстырғанда 14% ертерек өледі. Олардың күнделікті калориясының мөлшері қантты сусындардан алынады. Күніне 12 унциядан тұратын жеміс шырынын (0,35 литр) қосымша беру мерзімінен бұрын өлімнің 24 пайызға жоғары болуымен байланысты болды.

Неліктен мерзімінен бұрын өлім қаупі артты?

Егер қантты сусындар мен шырындар нәтижелері бір-біріне тәуелсіз қарастырылса, бұл қауіп ең төменгі тұтынушылар үшін пайда болатын қауіпке байланысты екенін ескеру қажет, дейді зерттеу авторлары.

Нәтижелер зерттеушілер үшін таңқаларлық емес еді, өйткені бірқатар мүмкін биологиялық механизмдер табылған өлімнің жоғарылау қаупін түсіндіреді. Мысалы, зерттеулер қантты сусындардың жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін жоғарылататын белгілі инсулинге төзімділігін арттыратындығын, сонымен қатар салмақ көтеруге ықпал ететін фруктоза гормондарын тұтыну жүрек-қан тамырлары қаупінің тағы бір факторы болып табылатындығын көрсетеді. Аурулар. Жеміс шырындары қантты сусындар сияқты зиянды болмауы мүмкін, бірақ балалар мен ересектерде оларды тұтыну қалыпты жағдайда ұсталуы керек, әсіресе егер олар дененің сау салмағын ұстап тұрса.

Жеміс шырынын немесе лимонадты ішкенді жөн көресіз бе?

Мысалы, Американдық педиатрия және ғылым академиясының мәліметтері бойынша бір жастан алты жасқа дейінгі балаларға арналған жеміс-жидек шырынын тұтыну күніне алты унциямен (0,17 литр) шектелуі керек.

Жеті жас және одан үлкен балалар, жасөспірімдер мен ересектер күніне сегіз унция (0,23 литр) жеміс шырынын ішуі керек. Күн сайын қанша қант тұтынатынымыз туралы ойланғанда, жеміс шырындарын да, қантты сусындарды да ескеру керек. Егер таңдау пайда болса, жеміс шырынын әлі де лимонадтарға артықшылық беру керек. Дәрумені мен минералды құрамына байланысты аз мөлшерде жеміс шырыны пайдалы әсер етуі мүмкін, ол лимонадтар мен басқа да қантты сусындарда жоқ. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат


Бейне: Оңай әрі жеңіл сәбіз салаты!Салат за 20 мин! (Тамыз 2022).