Жаңалықтар

Осылайша сіз өзіңізді остеопороздан оптималды түрде қорғаңыз

Осылайша сіз өзіңізді остеопороздан оптималды түрде қорғаңыз



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Іс жүзінде әрбір үшінші адам өз өмірінде остеопороз қаупін дамытады

Өмір бойы ерлер мен әйелдердің сүйек тығыздығы төмендейді. Зерттеушілер енді сүйек тығыздығын сақтау үшін ер адамдар салмақпен шұғылдануды және велосипедпен жүгіруді жөн санайтынын анықтады. Бұл әсіресе өте маңызды, өйткені әр үштен бір ер адамның сүйектері әлсіз және остеопороз қаупі жоғарылайды.

Миссисипи университетінің соңғы зерттеулері велосипедке қарағанда жүгіру мен ауыр атлетиканың сүйек жоғалуын болдырмауға көмектесетіні анықталды. Зерттеу нәтижелері ағылшын тіліндегі «The American Osteopathic Association» журналында жарияланды.

Шындығында, ер адамдарда остеопороз белгілері көбірек байқалады

35 жастан 50 жасқа дейінгі ерлер мен әйелдердегі сүйек тығыздығын өлшегенде, әйелдердің 26 пайызына қарағанда ерлердің 28 пайызында остеопороздың белгілері бар екендігі анықталды. Зерттеушілер үшін нәтижелер таңқаларлық болды, өйткені Ұлыбританиядағы үш миллионға жуық адамға әсер ететін әлсірейтін жағдай, ерлерге қарағанда, әйелдермен жиі байланысты. Миссисипи университетінің зерттеушілері зерттеуге қатысқан ер адамдардың көпшілігі велосипедшілер болғанын айтады, бірақ велоспорттың сүйек тығыздығын жақсартпайтыны анықталды.

30 жастан бастап адамдар сүйек минералды тығыздығын бұзады

Зерттеуге 173 қатысушы сүйектің минералды тығыздығын (BMD) анықтау үшін сәуленің жеңіл дозасына ұшыраған кезде жамбас пен бел омыртқасын қарап шықты. Сүйек минералды тығыздығының шыңы шамамен 30 жаста, демек күшті сүйектер жасамайтын жас ер адамдарда өмірде остеопороз қаупі жоғарылайды.

Зардап шеккендер көбінесе остеопороз туралы білмейтін

Сүйектердің минералды тығыздығының жоғалуы, әдетте, менопаузадан кейінгі әйелдермен байланысты, бірақ қазіргі зерттеу нәтижелері жас ер адамдарда қауіптің жоғарылауына әкеледі дейді зерттеу авторлары. Қатысушылардың көпшілігі остеопорозды таңқалды. Бұл оның жиі кездесетін проблема екенін көрсетті, бірақ көптеген адамдар бұл туралы білмейді.

Сүйектеріңізді қалай қорғауға болады

Зерттеушілер түсіндіріп отырғандай, сүйек минералды тығыздығының төмендеуінің алдын-алудың жақсы әдісі - орташа салмақпен, серуендеу және жүгіру. Теңгерімді тамақтану әрқашан маңызды, бірақ зардап шегушілер көбінесе сүйек денсаулығын сақтау үшін кальцийдің мөлшерін асыра бағалайды. Сүйектер әлі де дамып жатқанда кальций маңызды рөл атқарады. Осыдан кейін денеге салмақпен жаттығулар қажет, мысалы, сүйектерді мықты ұстау үшін.

Остеопорозға қарсы төмен жиілікті тербеліс?

Осы жылдың басында британдық ғалымдар діңгек жасушаларын төмен жиілікті тербелістерге ұшырату арқылы белсендіретін остеопорозды емдеудің жаңа әдісін зерттейтіндерін мәлімдеді. Бұл әдіс «нанокикинг» деп аталады. Стратклайд университеті болашақта сүйектері дұрыс пайдаланбау салдарынан жұлын жарақаттары бар пациенттерде осы әдісті сынақтан өткізуді жоспарлап отыр. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Остеопороз костей. Какое лечение выбрать при остеопорозе костей. ЦЭЛТ (Тамыз 2022).