Жаңалықтар

Ұйқының болмауы балалар мен ересектерге семіздік қаупін арттырады

Ұйқының болмауы балалар мен ересектерге семіздік қаупін арттырады


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ұйқы проблемалары семіздікке және семіздікке әкеледі ме?

Балалар мен ересектер жиі ұйықтамайды. Ұйқының болмауы зардап шеккендерді семіздіктің пайда болу қаупін жоғарылатады. Студенттердің көбінесе бүгінгі таңда ұйықтауы қиынға соғады.

Британдық тамақтану қоры (BNF) жүргізген 6000-нан астам баланы зерттеуге сәйкес, бастауыш сынып оқушыларының 32 пайызы және орта мектеп оқушыларының 70 пайызы түнде тоғыз сағаттан аз ұйықтайды. Ұйқының бұл мөлшері ұсынылған ең аз мөлшер деп саналады. Ұйқының болмауы семіздіктің дамуына қауіп төндіреді.

Көптеген студенттер түнде кем дегенде бір рет оянады

Көптеген студенттер түні бойы ұйықтауға немесе әдетте әр түнде жеткілікті ұйықтауға қиындық туғызады. Сауалнамаға қатысқан орта мектеп оқушыларының жартысы түн ортасында кем дегенде бір рет оянғандықтарын айтты. Ұйқының нашарлауы семіздікке әсер ететіндіктен, бұл даму өте алаңдатады. Сауалнама сонымен бірге балалардың тамақтану әдеттерін талдады және орта мектеп оқушыларының төрттен бір бөлігі және бастауыш сынып оқушыларының оннан біреуі түнде оянған күндері таңғы ас ішпейтіндігі анықталды, деп хабарлайды зерттеушілер пресс-релизде.

Экран уақыты ұйқыға теріс әсер етеді

Орта мектептегі респонденттердің үштен екісі (59 пайызы) ұйқыға кетер алдында ұялы телефон, теледидар немесе компьютердің алдында уақыт өткізгендерін айтты. Бастауыш сынып оқушыларының 49 пайызы осындай мінез-құлық туралы айтты. Бұл зерттеушілерге бұл экран уақыты ұйқының бұзылуына әсер етуі мүмкін деп сендірді. Сауалнама 1500-ден астам ересек адамның ұйқы режимін қарастырды және олардың 43 пайызы түнде жеті сағат ұйықтамайтындығын анықтады. 80 пайызы түнде бір рет оянғанын айтты. Респонденттердің жартысы ұйқыға дейін ұялы телефонның, компьютердің немесе теледидардың алдында уақыт өткізгендерін хабарлады.

Нашар ұйқы тамақтану режиміне әсер етеді

Нашар ұйқы ересектерге де, балаларға да тамақтануға қатысты дұрыс емес таңдау жасауы мүмкін, дейді зерттеу авторлары. Егер ұйқының нашарлауы және ұйқының бұзылуы ересектер мен жасөспірімдердің ашуланшақ және ашуланшақ сезімін тудырса, сапасыз тұрақты ұйқы тамақтану әдеттеріне кері әсерін тигізуі мүмкін, соның ішінде калория мөлшері көп және аз тамақтануды жиі қолданады.

Ұйқының болмауы сізді ауруға мәжбүр етуі мүмкін

Есепте ұйқының болмауы және ұйқының бұзылуы жүрек ауруы, инсульт, 2 типті қант диабеті, семіздік және қан қысымының жоғарылауымен байланысты екендігі айтылған. Зерттеу Science Advances-те жарияланған алдыңғы есеп нәтижелерін көрсетеді, онда түнгі ұйқы проблемасынан кейін адамдар өздерін әлсіз сезінеді және семіздік қаупі жоғары болады. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат



Бейне: Көп ұйқы қияметтегі кедейлік. Такен Махмут (Мамыр 2022).