Белгілері

Жалғыздық - әлеуметтік оқшаулану және жалғыз болу


Жалғыздық психологиялық тұрғыдан әлеуметтік оқшауланумен синоним болып табылады, бірақ сонымен бірге ол әлеуметтік оқшауланудан зардап шегетін сезімді сипаттайды. Этологиялық тұрғыдан ойлауды еркін дамыту үшін немесе «татулықта» болу үшін оң жолмен жалғыз болуды айыру қиын. Кейбір сарапшылар позитивті «ерікті жалғыздық» пен теріс «еріксіз жалғыздықты» ажыратады.

Әлеуметтік психология не дейді?

Әлеуметтік психология жалғыздықты әлеуметтік байланыстардың жетіспеушілігінен зардап шегудің субъективті сезімі ретінде қарастырады. Бұл тиісті адамдардың көп байланыста болғанына немесе болмағандарына ешқандай қатысы жоқ.

Жалғыздық сезімі адамның өзінің әлеуметтік оқшауланғанын сезінетінін және оны жағымсыз сезінетінін білдіреді. Бұл көбінесе депрессиямен және есірткі немесе алкоголь арқылы жағымсыз сезімнің орнын толтыруға тырысумен бірге жүреді. Жалғыздықты жеңудің мұндай бұрыс стратегиясы өз кезегінде әлеуметтік оқшаулануды күшейтеді.

Жалғыздықтың анықтамалары

Пеплау / Периман бүгінгі күнге дейін қолданылатын терминнің анықтамасын ұсынды. Тиісінше, бұл субъективті тәжірибелі мемлекет, адамның бойындағы әлеуметтік қатынастар мен оның қалауы арасындағы үзіліс. Сондықтан біреу әрқашан адамдармен бірге бола алады және бір уақытта өзін жалғыз сезінеді. Керісінше, саналы түрде басқа адамдардан бас тартып, орманда жалғыз өмір сүретін адам жалғызбасты болудың қажеті жоқ, егер ол дәл өзі қалаған жағдай болса.

Реактивті жалғыздық

Реакциялық жалғыздық өмірдегі көтерілістермен бірге дамиды: тұрғылықты жерінің өзгеруі, балалы болу, жұмысынан айрылу, зейнетақы, балалардан шығу, ажырасу, серіктестің қайтыс болуы, адамды төсекке байлайтын аурулар, жазатайым оқиғалар, сонымен қатар қартаю. Жалғыздықтың бұл түрі реакциялық деп аталады, өйткені зардап шеккен адамдар өмірдің өзгерген жағдайына реакция жасайды. Таныс қатынастар қарқындылығын бұзады немесе жоғалтады.

Бұл реакциялық жалғыздық әдетте тұрақты жағдай емес. Бұл зардап шеккендер жаңа өмірлік жағдайға сәйкес келетін жаңа әлеуметтік қатынастар құрған кезде өтеді: жаңа серіктес табу, балалары бар ерлі-зайыптылармен уақыт өткізу немесе басқа зейнеткерлермен бірге хоббилерімен айналысу.

Реакционалды жалғыздық, әдетте, бірінші кезекте мүдделі адамға арналған психологиялық проблема емес, керісінше сыртқы жағдайлар, бір-бірімен байланыста болатын адамдармен жаңа қатынастар орнатуға қиындық туғызатын адамдарға қарағанда тезірек өтіп кетеді.

Жалғыздық

Жалғыздық реакциялық жалғыздықтан айырмашылығы, тек сыртқы жағдайлардың салдары болып табылады. Зардап шеккендердің мұнда әлеуметтік байланыстары бар, бірақ олар оларды орындамайды. Олар көптеген адамдарды үстірт таныса да, олар терең достықты дамытпайды немесе ескі достар қыңыр болып қалады деп шағымданады. Әлеуметтік оқшаулану сезімі күшейе түседі.

Бұған көптеген себептер бар. Мысалы, адамның мүдделері, сезімдері мен мақсаттары өзгереді және ол баяу ескі достарынан алыстайды. Немесе бұл басқаша болады: достар өзгерген кезде адам өзінің дамуында тоқырайды. Басында олар әлі кездеседі, мүмкін ескі салт-жораларды қолдайды, бірақ олар көбіне өздерін бос сезінеді. Қазір олар бір-бірінен алыстап бара жатыр. Осы алшақтықты жеңе алмайтын және жаңа байланыстар жасамайтын адамдар өздерін оқшауланған сезінеді.

Бұған сыртқы жағдайлар әсер етуі мүмкін. Классикалық мысал - бұл кішкентай ауылда өсіп, жастық шағында өзінің қоршаған ортасын түсінбейтін әлеуеті бар екенін және оны мұнда жүзеге асыра алмайтындығын сезінетін адам. Егер ол қазір секіруді жасамаса және өзі дамитын ортаға көшпесе, ол жалғыз қалуы мүмкін.

Созылмалы жалғыздық

Бұл жағдай бірнеше онжылдықтарға созылады және көбінесе зардап шеккендерге психологиялық проблемалармен бірге жүреді. Бұл адамдарға әлеуметтік байланыстарды өз бетімен жасау және әлеуметтік қатынастарды сақтау мүмкіндігі жетіспейді. Әсіресе депрессиялық ауруы бар адамдар зардап шегеді.

Басқалар

Егер әлеуметтік орта адамдарды басқаша қабылдайтын болса, жалғыздықтың қаупі ерекше. Бұл, мысалы, Аспергер синдромы, қосылыстың бұзылуы, шекара синдромы, биполярлық немесе параноидтық шизофрения сияқты психикалық бұзылулардан зардап шегетін адамдарға қатысты.
Ерекше қажеттіліктері жоқ адамдар зардап шеккендердің ойлары мен сезімдеріне қол жеткізе алмайды, және олардың ерекше мінез-құлқына байланысты олармен достық қарым-қатынаста бола алатын адамдар жоқ.

Ақыл-ой кемістігі жоқ адамдар, мысалы, дарындылар да ерекшеленеді. Егер олардың ойларын түсінетін адамдармен байланыс болмаса, бұл әлеуметтік оқшаулану сезімін тудыруы мүмкін, бірақ қажет емес.

Айналасындағылардың жанашырлық танытпайтындығы туралы бастан кешкен адамдар да басқаша көрінеді. Бұл, мысалы, соғыстан азаматтық қоғамға оралған сарбаздарға қатысты.

Оқшаулануды сезіну

Психолог Джон Т. Качиопо жалғыздық сезімін физикалық ауырсынудың, аштық пен шөлдің әлеуметтік баламасы ретінде қарастырды. Бұл сезімнің көтерілуі соншалық, зардап шеккендер жағдайды тоқтату немесе оның туындауына жол бермеу үшін шаралар қолданады. Мұндай әрекеттерге, мысалы, қарым-қатынас тәуелділігі деп аталады, онда зардап шеккендер қайтадан жойқын болса да, интимдік қатынастарға түседі. Олар жалғыз қалудан қорқады. Бұл үйде жалғыздықтан қорқатындықтан ауруханадан шығаруды әдейі кешіктіретін кейбір қарт адамдарға қатысты.

Оқшаулану сезімі алаңдаушылық сияқты стресс деңгейін жоғарылатады, бұл стресс маңызды рөл атқаратын аурулардың қаупін арттырады. Бұл қан қысымын жоғарылатады және жүрек проблемалары қаупін арттырады. Качиопоның айтуынша, жалғыздық суицидтерде, психоздарда, танымдық бұзылулар мен Альцгеймерде де маңызды рөл атқарады.

Ұйқының бұзылуы

Чикагодағы Лианна Курина жүргізген зерттеуге сәйкес, жалғыздықтан зардап шегетіндер нашар ұйықтайды. Осыған сәйкес, жалғызбасты адамдар қысқа ұйықтамайды, бірақ түнде жиі оянып, ұйқы арқылы ғана қалпына келеді. Екінші жағынан, Калифорния университетінің ғалымдары жақында ұйқының бұзылуы адамдарды жалғыздық пен оқшаулауға итермелейтінін - ұйқысыз түннен кейін байқауға болатын әсер деп тапты.

Жалғыздық - дилемма

Адам сезінбейтін оқшауланудан зардап шеккен кезде, әдетте, олардан осы сезімнен құтыла алатын әлеуметтік байланыстар орнату қиындай түседі. Оқшауланудың арқасында ол «жалғыз» болады. Әлеуметтік оқшауланғандықтан, оның қарым-қатынасы көбінесе өзіне қатысты, ал, мүмкін, ол жаңа достарға оғаш көрінеді. Олар өздерін тез алыстатады, өйткені жалғыз адам басқа адамның қажеттіліктеріне жауап бермейді. Ол айналасында жүреді, тіпті шыққысы келсе де, осы торға түсіп қалады.

Зардап шеккендер өздерінің әлеуметтік оқшаулануынан қаншалықты зардап шегетін болса, бұл олар көшіп жүрген таныс мемлекет. Енді олар басқа адамдарға өздерін тәуелсіз тіршілік етпегендей ұстайды. Жалғыз адамдар көбінесе мінез-құлықты дамытады және адамдарды осы проблемасыз алып тастайтын көзқарасты білдіреді. Олар дөрекі, деструктивті, кейде тіпті мисантропты. Соңғысы, жалғыз адам өздерінің жағымсыз сезімдерінен ерекше қасиет құрғанда, олар басқа адамдардан тез алыстайды. Жалғыз емес адамдар үшін бұл жалғыз адам оларды маргиналдандырғандай сезінетін сияқты - және маргиналданған адам емес.

Зардап шегушілер психологиялық ауырсынуды бастан кешіреді және оны көбінесе сыртқа бағыттайды. Содан кейін олар «мен өзімді оқшау сезінемін» деп шағымданбайды, бірақ «адамдар үстірт». Кейбіреулер қажеттіліктен басқа адамдарға деген жеккөрушілік пен жеккөрушілікті дамытады.

Шығармашылық азап

Еуропадағы ағартушылық сонымен қатар адамдар күнделікті өмірден кетіп, қоғам туралы сыр шертіп, өздерін таныту үшін жалғыздықты оң көрді. Романтизм жалғыздықты интроверсия ретінде дәріптеді, онда адамдар сыртқы әлемді сағынып, армандарының ішкі әлемін тамашалады.

Мәселен, Гёте Вертер өз заманының буржуазиясының үстірт қоғамында әлеуметтік байланыстарды сақтай алмады және өзінің шығармашылық күштерін тек осы қоғамнан бас тартқан кезде дамыды. Ол бір уақытта осыдан зардап шегіп, өмірін суицидпен аяқтады. Сонымен, Ницшеде жалғыздық - ұлы рухтардың негізгі элементі.

Әлеуметтік оқшаулау және оның салдары

Ғылыми тұрғыдан алғанда, жалғыздық сезімі бұлыңғыр. Жағдай әлеуметтік оқшауланудың күрделі салдарымен ерекшеленеді. Әлеуметтік оқшауланған адамдар түрлі аурулардың қаупін арттырады. Отбасы, достар, туыстар, әріптестер немесе көршілер - бұл эмоционалды қолдау ғана емес, сонымен қатар практикалық көмек. Біздің бір нәрсе жетіспейтінімізді бізден гөрі басқалар жақсы біледі. Олар біздің соқыр жерлерімізді көріп, бізді жаттығуға немесе дәрігерге баруға шақырады. Тұрақты әлеуметтік орта денсаулықты автоматты түрде жақсартады. Алайда, бұл субъективті түрде қабылданатын жалғыздық туралы емес, объективті әлеуметтік оқшаулау туралы.

Мен өзім не істей аламын?

Мен «кінәлі» болсам да, болмасам да, жағымсыз сезімдерден арылу үшін мен өзімнің мінез-құлқымды өзгерте аламын. Егер бұл жалғыздыққа таңқаларлық болып көрінсе де: бұл әлеуметтік байланыстарды іздеуден басталмайды, бірақ өзіңізге ыңғайлы болудан басталады.
Олар өздерінің сүйікті музыкаларын тыңдай алады, орманда серуендеуге, мұражайға баруға, әуесқойлықты қайта табуға, велосипедпен жүруге, концерттерге немесе театрға баруға, өздері жақсы көретін немесе бұрын ұнатқан істермен айналыса алады.

Сіздің төрт қабырғаңыз да маңызды: пәтеріңізді өзіңізді жайлы сезінетін етіп орнатыңыз. Жастықтар жаңа ма, жаңа тұсқағаздар, жаңа жиһаздар, қысқы кешке арналған шамдар немесе ас үйдегі лаванда гүлшоқтары сізге байланысты. Сондай-ақ, үй жағдайында күтім жасауға немесе үй жануарларын сатып алуға болады. Мейрамханаға барып, сүйікті тамағыңызды жалғыз ішіңіз. Бояу, оқу, қыш салу, бақ жасау.

Егер бұл жалғыздықты сезіну депрессия сияқты ауыр психикалық аурумен бірге жүрсе, бұл шаралар жарамсыз болып саналады. Мұндай жағдайларда сіз өз бетіңізше көмекке жүгіне алмайсыз, бірақ шұғыл түрде психиатриялық емге баруыңыз керек. Егер олай болмаса, онда алдымен өзіңізді жайлы сезінетіндей етіп өзіңіздің ортаңызды жобалауға оң әсер етеді. Бір жағынан, жағымсыз сезім сізді көтереді және сіз тіпті әлеуметтік қатынастардың болмауының да артықшылығы бар екенін білесіз - өз құмарлықтарыңызды орындай алу. Екінші жағынан, сіз көбірек және қарқынды әлеуметтік қатынастар құруға дайындалып жатырсыз. Өз мүдделерін көздейтін кез-келген адам, ерте ме, кеш пе, ұқсас бейімді адамдарды табады, және олар бірден немесе өз әріптестеріне жарамайтын әңгіме тақырыбына ие болады.

Бөлектену жалғыздығы

Ұзақ қарым-қатынаста болған, барлық дағдарыстарды басынан өткерген, барлық жаңа бастамаларды сынап көретін және ақыры бөлек тұрған адамдар, көбінесе бейтаныс жалғыздықпен күресуде. Бұл көбінесе жағымсыз сезімге әкеледі. Егер қауіп бұрын қарым-қатынаста болған болса, серіктес пен ескі достарға, әріптестерге немесе әуесқойларға арналған өмір артта қалса, бұл қауіп одан да зор болады.

Көптеген адамдар әлі де осы кезеңнен өтуде: олар ескі достық қарым-қатынас орнатады, кештерге, кафелер мен барларға барады, жаңа адамдармен танысады. Кейбіреулер бұзылғаннан кейін жалғыз қалуды және өздерін жаңадан табуды ұнатады. Әлеуметтік жағынан танымал, әлеуетті секс серіктестері аңсайтын, сонымен қатар өз жұмысында жеке байланыстарды ұстанатын адамдар қайғырудың алғашқы кезеңін тезірек жеңе алады. Мұндай адамдар, әдетте, жаңа қарым-қатынасқа үміткерлермен танысады, кездейсоқ қарым-қатынаста немесе бір түнгі стендтерде болады, кейде сіз тіпті жыныстық жолмен бу шығарып, ескі сынақтар мен қателіктер ойынын қайталауға қуаныштысыз.

Ал басқалары үшін бойдақ болу қиыншылыққа айналады. Олар дұрыс адамды іздейді және өздерін күткен нәрсеге сай келетін адамды таба алмайтындықтан, өзін-өзі жалғыз сезінеді. Немесе керісінше, сіз дүрбелеңнен төсек туралы таныс адамдарға ауысып, өзін жалғыз сезінесіз, өйткені олар басынан бастап «бұл ештеңе емес» екенін білді. Олар үшін флирт - бұл құбылыс емес, бұл мәжбүрлеу. Жалғыз нәрсе істеу, ең алдымен, құтылу болып көрінеді. Олар қаншалықты жиі жалғыз жүретін болса, соғұрлым олар қорқыныштан қорқады.

Сезімдер қазір теріс спиральға енуде. Зардап шеккендер өздерінің сүйікті емес екендігіне сенеді, серіктес іздеу босқа көрінбейді, олар пәтеріне көшіп, ұялып, аз және аз адамдармен танысады.

Туыстары мен достары

Бөлінгеннен кейін жоғалған серіктесті алмастыратын ешкім жоқ. Бірақ бұл достар үшін керек, және бәрі сәтсіз болған кезде, сіз отбасыңызбен, ата-аналарыңызбен және / немесе балаларыңызбен жақсы қарым-қатынаста боласыз. Олар сізді құшақтайды, олармен бір нәрсе жасаңыз, сізді алаңдатады.

Жалғыздық сезімі депрессияға айналды емес пе? Содан кейін сыртқа шығыңыз. Жүгіру, серуендеу, жүзу, кино, паб, кафе көңіл-күйді жақсартып қана қоймай, сіз барлық жерде адамдармен кездесесіз. Адамдар сізді қуанта алатын нәрсе жасағанда сізді жақсы біледі.

Өзін-өзі бағалау проблема ма?

Егер біз жалғыздықты әлеуметтік оқшауланудың субъективті сезімі ретінде түсінетін болсақ, онда ол өзімізді және біздің мүдделерімізді бағаламайтындығымыздан туындайды. Мен өзіме ұнайтын кезде, өз қабілеттерімді дамытып, өз құмарлықтарымды бағындырған кезде, мен азап шегу сияқты объективті жалғыздықты сезінбеймін, керісінше.

Егер біреу менің мүдделерімді бөліссе, жақсы болар еді, бірақ мен уақытты ешқандай байланысы жоқ адаммен бөліскеннен гөрі, өз мүдделерімді ғана ойлағанды ​​жөн көремін. Кейбір адамдар үрейленіп, жалғыз қалудан қашады, өйткені кейін олар өздеріне тап болады. Егер сіз өзіңізбен ештеңе жасай алмасаңыз, жалғыз болу өз-өзіне деген күмәнділікті, ой шеңберін, белгісіздік пен шатасуды білдіреді.

Көмек іздеңіз

Егер сіз ұзақ мерзімді перспективада жалғыздықтан зардап шексеңіз, көмек сұраңыз. Алғашқы қадам ретінде өзін-өзі басқару тобына жазыңыз. Осындай проблемаға душар болған басқа құрбандармен қарым-қатынастан гөрі жалғыздықты жеңуге көмектесетін нәрсе аз. Сондай-ақ, кеңес беру орталығына немесе созылмалы күйде болсаңыз, психотерапияға баруға болады.

Әлеуметтік міндет

Жалғыз адамдар көбінесе жеке жауапкершілік кеш капитализмнің жетекші қағидаты болып табылатындығынан зардап шегеді. Көптеген мүмкіндіктер ұсынатын қоғамда олар жағдайына кінәлі болады. Бұл жерде хабардарлықты арттыру, анық түрде өздерін еркін сезінетін адамдарды тарту маңызды.

Әлеуметтік медиа сізді жалғыз қалдырады ма?

Оның сандық түрде жазылған «Сандық деменция» кітабына сәйкес, психиатр және интернет-дұшпан Манфред Спитцер әлеуметтік медианы бүгінде кең етек жайған жалғыздық үшін көп жауапкершілікте етеді.
Алайда, бұл өте маңызды емес. Біріншіден, виртуалды FB достарының жиналуы нақты әлемдегі достықтың аз немесе аз болуына әкелуі мүмкін. Екінші жағынан, әлеуметтік байланыстарды Интернет арқылы да, жақын досыңызбен, Skype-пен немерелеріңізбен сөйлесу арқылы да кеңейтуге болады. Интернеттегі форумдар көбінесе әлеуметтік оқшауланудың алғашқы қадамы болып табылады: егер сіз өзіңізді одан әрі оқшаулап алсаңыз, Интернет сүзгісімен алмасуды бастау және чат серіктестерімен кездесуден гөрі кейінірек кездесу оңайырақ болады. топ жиналысына бару.

Жетістікке жету үшін қысым жасау

Қазіргі жастар табысқа жету үшін үлкен қысымға ұшырайды. 20 жасында оның оқуы, оқуы және мансабы басталуы керек. Оқу барысында олар алдымен сансыз құрдастарымен кездеседі; Семинарлар, ортақ пәтерлер, кештер, махаббат жұмыстары және жаңа достар. Содан кейін сәтті жұмыстың алғашқы кезеңдері басталады және 30-шы жылдардың басында отбасы, балалар, үй - неолибералды үгіт. Шындық әдетте әртүрлі.

Жас «өзін-өзі оңтайландырушылар» өздерінің әлеуметтік байланыстарын олардың кәсіби тұрғыдан пайдасына, шынайы достық қарым-қатынас орнатуға негізделмей таңдайды, ал жеке мәселелер туралы қарқынды талқылау уақытты ысырап етеді. Сонымен қатар, «өзін-өзі оңтайландырушылар» үнемі жұмыс істейді, қауымдастықтар өспейді, көршілер өзгереді, туыстар алыста тұрады. Бізге жақын адамдармен байланыссыз, жалғыздық сезімі қисынды нәтиже болады.

Саясат не дейді?

SPD денсаулық сақтау саласындағы саясаткер Карл Лаутербах Денсаулық сақтау министрлігінде жалғыздық тақырыбына жауапты адамды, CDU саясаткері Маркус Вайнбергті «жалғызбасты адамдардың лоббиіне» шақырады.
Диаконидің президенті Ульрих Лили: «Бізге шіркеулер, қайырымдылық қорлары, спорт клубтары мен мәдени мекемелер сияқты саясат пен әлеуметтік топтардың одақтары қажет» дейді.

Ғылым не дейді?

Американдық психологиялық қоғамы көптеген әлеуметтік байланыстары бар адамдар ерте өлу қаупінен 50% аз деп тұжырымдайды. Австралиялық мета-зерттеуге сәйкес, әлеуметтік оқшаулану, жалғыздық және жалғыз өмір ерте өлімге айтарлықтай әсер етеді - артық салмақпен және темекі шегумен салыстыруға болады.

Әр түрлі тәуекелдер де байланысты. Неміс жасына байланысты мәселелер жөніндегі орталықтан Анне Богер: «Жалғыз адамдар темекі шегуді жиі басады, артық салмақтан арылу қаупі бар және физикалық белсенділігі төмен» деп жазады.

Жай жеке сезім?

Жалғыздықты субъективті сезім ретінде қарастыру әлеуметтік оқшауланудың әлеуметтік негізін жоққа шығарады. Әлеуметтік жеңілдіктердің, нақты еңбек жағдайларының, жалдау ақысын төлей алмауының салдарынан ерікті түрде жалғыз қалатын кез-келген адамға жеке дағдарысты жеңуге қатысты кеңестер берілмейді. Әлеуметтік тұрғын үй, жалға алушыларды қорғау, әлеуметтік интеграция және жақсартылған әлеуметтік төлемдер сияқты саяси міндеттер туралы.

Бұл сіздің айыбыңыз емес

Кім өзін-өзі жалғыздықтың тұзағына еріксіз қараса, ол кінәлі емес. Бұл мидағы биохимиялық процесс. Біз басқа адамдармен қызметтес болғанда, біреу бізді құшақтаса, біз командадағы тапсырмаларды сәтті шешеміз, ми бақыт гормондарын «кәмпиттер» түрінде шығарады.

Алайда, егер адам маргиналды және сүйіспеншілікті сезінбесе, ми физикалық ауырсыну сияқты орталықтарды белсенді етеді. Сондықтан жалғыздықтан зардап шегу - бұл өмір сүрудің биологиялық маңызы зор механизмі. Оқшаулау және жер аудару тарихи тұрғыдан адам сияқты әлеуметтік болмыс үшін өте тиімді жаза болды.

Жалғыз қауіп-қатер

Кейбір адамдар басқаларға қарағанда еріксіз жалғыздықты сезінеді. Олар зардап шеккендерге қоршаған ортаға пессимистік көзқараспен қарайды, ұялшақ болады және, ең алдымен, өздеріне қатысты болады, басқаларды тыңдау қиынға соғады және, ең алдымен, жанашырлық жоқ. Олар өздерінің сезімдері туралы аз сөйлейді және оларда не болып жатқанын айту қиын.

Футболда да, өрт сөндіру бөлімінде де, жергілікті саяси топта да ұйымдасқан топтардың құрамында болуды ұнататын адамдар жалғыз қалу қаупі жоқ. Сондай-ақ, олар жеке байланыстар жасауға ұмтылады, олардан көп нәрсені күтпейді және егер бәрі ойдағыдай болмаса, көңілі қалмайды. (Доктор Уцз Антальт)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Холт-Лунстад, Джулианна / Смит, Тимоти Б. / Лейтон, Дж. Брэдли: Әлеуметтік қатынастар және өлім қаупі: мета-аналитикалық шолу, Plos Medicine, 2010, journals.plos.org
  • Джейкоб, Луи / Харо, Хосеп Мария / Коянаги, Ай: 1993, 2000 және 2007 жылдардағы жалғыз тұратын және жалпы психикалық ауытқулар арасындағы байланыс, Психиатриялық ауруды ұлттық зерттеу, Плос 1, 2019, journals.plos.org
  • Донован, Нэнси Дж. / Окереке, Оливия И. / Ваннини, Патриция / у .: Когнитивті қалыпты ересектердегі жалғыздықпен ауыратын жоғары кортикальды амилоидтар қауымдастығы, Джама желісі, 2016, jamanetwork.com
  • Ли, Эллен Э. / Депп, Колин / Палмер, Бартон В. / уа: Өмір бойы қоғамда өмір сүретін ересектердегі жалғыздықтың жоғары таралуы және денсаулыққа теріс әсерлері: даналықтың қорғаныс факторы ретіндегі рөлі, Cambrdge University Press, 2018, Кембридж .org
  • Қартаю ұлттық институты: Әлеуметтік оқшаулау, қарт адамдардағы жалғыздық денсаулыққа қауіп төндіреді (қол жеткізілген: 08.07.2019), nia.nih.gov
  • Хокли, Луиза С. / Качиопо, Джон Т .: Жалғыздыққа қатысты мәселелер: салдары мен механизмдеріне теориялық және эмпирикалық шолу, мінез-құлық медицинасының жылнамалары, 2010, akadem.oup.com


Бейне: Normal hayata ne zaman ve nasıl dönebileceğiz? (Қаңтар 2022).