Белгілері

Сыра ішегі - майлы ішектен құтылудың себептері мен кеңестері

Сыра ішегі - майлы ішектен құтылудың себептері мен кеңестері


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сыра ішегі ағылшын тілінде Dadbod деп аталады. Неміс тілінде сыраны тұтыну себебі болып табылады, бірақ бұл ағылшын тілінде әке болып табылады. Әлде олар арпа шырынын ішетін әкелер ме?

Мұндай іш киім кигендер ізгілікке деген қажеттілікті көтерсе де, мысалы, «сыра осындай әдемі денеге ұқсас» немесе «ішсіз адам еркек емес» сияқты футболкалармен бірге, семіздік эстетикалық проблемаларды ғана емес, сонымен қатар зақымдайды. денсаулық. Егер май іште жиналып, органдар арасында жиналса, жүрек ауруы немесе қант диабетін дамыту қаупі артады.

Сыра сыраның ішін қалыптастырады ма?

Сыра ішу сыра ішіне апара ма? Бұл құлмақ құрамында эстрогендерге ұқсас әсер ететін өсімдік гормондары бар екенін көрсетеді. Бұл майлардың көп мөлшерде асқазанға және кеуде ісінуіне әкелетіндігі айтылады. Мұның дәлелі - күтілуде. Алайда алкогольдік сусынның құрамындағы ашытқының құрамында эстроген бар, сондықтан бұл өсімдік гормондары жоқ шараппен салыстырғанда, сыраның жылынуына ықпал етеді. Тағы да, осы танымал даналықты растайтын зерттеулер жоқ.

Бұл гормондармен байланысты нәрсе. Өсімдік гормондары сырада соншалықты аз, сондықтан организмге әсер ету үшін тұтыну алкогольді алкогольге жетуі керек. Бірақ содан кейін шұғыл күдікті пайда болады: калориялар.

Сырада қанша калория бар?

Адамдар тамақтана ма, салмақ жоғалтады ма, жоқ па, бұл күрделі диеталардан емес, қарапайым есептеуден тұрады: егер мен тұтынғаннан көп калория жесем, салмақ қосамын. Егер мен қанша калория қажет болса, мен салмағымды сақтаймын. Егер мен денеміздің қажеттілігінен аз энергия тұтынсам, организм резервтерді пайдаланады және мен салмақ жоғалтады.

Пиллицаның жарты литрінде шамамен 200 калория бар, шамамен 215 және Maibock 270. Екі ірі сыра қант қосылған алма бәлішінің бір бөлігіне сәйкес келеді.

Алкоголь және салмақ

Неміс Потсдам-Рехбюк тамақтану ғылыми-зерттеу институты 2009 жылы алкогольдің, дене салмағының және белдің мөлшерінің 250 000 ересек адамнан алынған мәліметтерді қалай бағалайтынын зерттеді.

Нәтижелер айқын болды: күніне екі стаканнан көп алкоголь ішетіндер және жылдар бойы ішпейтіндерге қарағанда көбірек пайда тапты. Белдер еркектерде 1,1 см-ге, ал әйелдерде 1,5 см-ге артты.

Неліктен арпа шырыны калориялары төмендейді?

Зерттеулер бүгінде тар мағынада сыра ішек деген ұғым жоқ деген пікірмен келіседі. Ішек сырадан емес, калориядан келеді. Мұнда екі калориялы бомба бірге ойнайды: алкоголь және май.

Дәрігерлер мұндай қарынның әдеттегі киімін арпа шырынын ішуді ұнататын және жегенді ұнататын орта жастағы ересек адам ретінде сипаттайды.

Неліктен ер адамдар сыра ішеді?

Кәдімгі сыра дақылын негізінен ер адамдар тасымалдайды және биологиялық себептерге байланысты. Ерлерде май негізінен құрсақ қуысында, әйелдерде, екінші жағынан, жамбас пен бөкселерде көп жиналады.

Сым көбінесе ерлерге күшті әсер ететіндіктен, оны мысқылдаушылар оны жүкті әйелдің ішімен салыстырады. Сыра ішетін адамдар кейде асқазан қатты болғандықтан, құрамында май болмайды деп мәлімдейді. Бұл қауіпті жаңылыс. Бұл жерде май визуалды түрде жиналады, яғни іштің ішінде.

Майлар мен гормондар

Енді салмақ жарылуы мүмкін. Ішкі іштегі бұл май тәбетті ынталандыратын және құмарлыққа әкелетін гормондарды шығарады. Сондай-ақ, қан тамырларына әсер ететін, липидтер алмасуының тепе-теңдігін бұзатын және тіпті қант диабетін қоздыратын қабыну заттар бар. Ол бауырда майдың көп мөлшерде жиналуын қамтамасыз ететін май қышқылдарын құрайды. Іш ішілік майдың шамадан тыс болуы инфаркт қаупін арттырады.

Сома майды құрайды

Жеміс шырындарымен немесе қант қосылған алкогольсіз сусындармен салыстырғанда, арпа шырынын салыстырмалы түрде аз калориясы бар, ашытқы да пайдалы және ол бізге маңызды B дәрумендерін береді. Бұл жерде алкоголь мен ішімдік ішу пайда болады.

Сіз біреудің пабқа барып, олардың денелеріне бес литр апельсин шырынын құйып жатқанын көрдіңіз бе? Немесе түнгі үште болған кеште Coca Cola-ның жеткізілімдері аз болғандықтан дүрбелең бар ма?

Бұл сирек жағдайларда болады. «Ереже» бойынша, отыздан қырыққа дейінгі адамға арналған кеште түнде душтағы төрт сыра бос қалады, дүңгіршекті толтырудан қонақтарды қабылдайды, депозитті қабылдағаннан кейін қожайын сатып алғанға қарағанда едәуір көп мөлшерде сыра бөтелкелері бар, қонақтардың сувенирлеріне байланысты, ал Coca Cola-ның жалғыз қобдишасында әлі де толық бөтелкелер бар.

Біз алкогольсіз сусындарды тұтынамыз, өйткені біз қоғамда қолымызда бірдеңе ұстауға немесе тамақты жақсы сіңіруге шөлдейміз. Алкогольсіз сыраға ауысқандарға екінші бидайдан кейін үшінші немесе төртіншіден сирек қажет болады.

Ішімдік баяу келеді

Алайда, сыраның құрамында шнапсқа қарағанда аз алкоголь бар, 30% -бен салыстырғанда 3-5%, сондықтан ішімдікті ішетіндер тиімді болу үшін кемінде үш-төрттен ішуі керек. Көңіл көтеру әдетте басталады және көңілді қыдырғысы келмейтіндер кешке дейін іше алады.

Түні бойы он таблетка ішетін кез-келген адам қалыпты салмақ пен биіктігі 1,75 см болатын күнделікті калория мөлшерлемесіне қол жеткізді.

Қазір арпа шырыны ерекше қиын. Ол гипогликемияны қоздырады және тұздарды ағзадан шығарады. Нәтижесі: біз чиптерге, саңылауларға, бургерлерге, француздық фри мен кәмпиттерге деген қанықсыз сезімдерді сезінеміз.

Ұстау және калория

Бір түн ішкеннен кейін біз 3000 немесе тіпті 4000 калорияға жетіп, май жағамыз. Егер сіз арық болғыңыз немесе арық болғыңыз келсе, күніне орта есеппен жарты литр сыра ішіп, аптасына бір-екі күн ішпеуіңіз керек. Егер олар майды ет пен шұжық түрінде азайтса және салмақ жаттығуларынан велосипед пен суда жүзуге дейін қалыпты болса, өте жақсы.

Сыра ішіне қарсы жүгіру?

Сіз ашытылған асқазанды жеп немесе ішіп көрдіңіз бе? Онда одан құтылу үшін қатты жүгіру идеясын ойлап таппаңыз. Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз, жүгіру сіздің буындарыңызға ауыртпалық әкеледі және тіпті тізе остеоартритіне әкелуі мүмкін.

Сыра ішектері мен майсыз маскүнемдер ме?

Екінші жағынан, егер алкогольдің құрамындағы калория сыраның алауына әкелсе, күнделікті тәжірибе көрсеткендей, маскүнемдер көбінесе клиникалық мағынада дұрыс тамақтанбайды. Үлкен қарынның орнына олар тері астындағы қабырғаларды көрсетеді.

Сегіз жылдан асатын сыраны тұтыну жөніндегі зерттеулер айқын көрсетті: көп ішетіндер майға айналды, бұл бел айналасы үшін де, дене салмағының индексі үшін де қатысты. Тақырыптар физикалық тәуелділіктің тар мағынасында маскүнемдер емес еді. Дәрігерлер бүгінде арпа шырынын алкогольсіз құрамдас бөліктерін салмақ жинауға ықпал етеді деп санайды.

Олардың құрамында калория бар - бидай сырасы Германияның оңтүстігінде алкоголь емес, тамақ деп саналады. Мысалы, тұтас наннан айырмашылығы, сырадағы сұйық калория толығымен қанықтыру сезімін қамтамасыз етпейді, бірақ құрамында қант пен тұзы бар тағамдарға, яғни тамақ көп мөлшерде калорияға ие болады.

Алкоголизм тәбетті бұзады

Екінші жағынан, қатты алкоголиктер танымал арпа шырынын ішуге көп уақыт жұмсамайды. Өз деңгейіне жету үшін олар көп мөлшерде тез ішуі керек еді. Сондықтан олар шаппаны, әсіресе дәнді немесе арақ тәрізді таза шапандарды жақсы көреді. Бұл өз кезегінде негізінен алкогольден тұрады. Шнапс асқазанды қышқылдайды, сондықтан зардап шеккендер аштық сезінбеуі үшін, керісінше, үнемі жүрек айну сезімі пайда болады. Олар енді тамақтана алмайтындықтан, олар көбеймейді, бірақ азаяды.

Сыра ішек туралы не істеу керек?

Bierwampe - бұл шын мәнінде сыра ЖӘНЕ құрсақ ішегі немесе сыра ЖӘНЕ ІСКЕ қарын. Арпа шырынын ішкенді ұнататын адам алкогольге байланысты көп ішкенді ұнатады, көп ішкенді ұнатады, сонымен қатар крахмал мен қантты көп жегенді ұнатады.

Сонымен біз үлкен қарынды қалай сындырамыз немесе оның дамуын болдырмаймыз? Мұны бастау оңай: бүгінде тіпті мөлшер, жыныс және дене салмағына байланысты қанша калорияны тұтынуға болатындығын есептейтін арнайы бағдарламалар бар, олар тағамға қанша калория алатындығын көрсетеді.

Алайда бұған әлеуметтік салт-дәстүрлер қарсы: кеңседе таңертең сыра ішетіндер ұзақ уақыттан кейін жұмысынан айрылады, бірақ жұмыстан кейін әріптестерімен бірге төрт-бесеуін ішсе, ол жұмыста жұмысшы болып саналады. Алайда, мұндай мәдени әдет-ғұрыптар калорияны ескермейді.

Калориялар тұрақты

Біз өз мәдениетімізде екі стандартпен өлшейміз. Біздің бос уақытымызда, кештерде белгілі бір дәрежеде «есінен танып қалу» - бұл оның жұмыс орны ретінде жұмыс істей алатындығымыздың бөлігі, және бұл біздің бос уақытымызда бәрі «аздап жеңілдей бастайды» дегенді білдіреді. Бірақ калория тұрғысынан мұндай бөлу өте қауіпті.

Егер біз бесеуімізді түзетіп, маскүнем түнде коллаби таяқтарын байлап, чип-пакетке қол жеткізсек, нәтиже күндіз өзімізді тұз бен қантпен қамтамасыз ететіндей болады: салмақ қосамыз.

Қиын болып көрінсе де, ең жақсы нәрсе - алкоголь мен калориялы күнделікті сақтау. Сіз мұны партияның ырғағына қарай реттей аласыз. Егер сіз күн сайын сыра ішетін адам емес, төрт-бес адам болсаңыз, онда апта бойы онсыз ішіңіз.

Егер сіз кешке арпа шырыны мен чипсы түрінде калорияны тұтынатындығыңызды білсеңіз, күндіз калорияңызды төмендетіп, шахтаға шықпас бұрын немесе велосипедпен бірнеше сапарға шығыңыз. (Доктор Уцз Антальт)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Ханс Конрад Биесальский соавт: Тамақтану медицинасы, Тиеме Верлаг, 5-ші шығарылым, 2017 ж.
  • Беттина Рух: Гастроэнтерология, Урбан & Фишер Верлаг, Elsevier GmbH, 2005
  • Неміс Қызыл Кресті: іш қуысының жедел аурулары, (02.09.2019 ж. Қол жеткізілген), DRK


Бейне: Просто Аху. нный Бургер!!! (Қараша 2022).