Жаңалықтар

Тым көп жаттығу миды шаршатады және шешім қабылдау қабілетін төмендетеді

Тым көп жаттығу миды шаршатады және шешім қабылдау қабілетін төмендетеді


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спорт біздің миымызға зиян ба?

Жаттығу және физикалық белсенділік тек денені шаршатпайды, сонымен қатар миды шешеді және шешім қабылдауға және рационалды ойлауға әсер етуі мүмкін.

Француз спорт, сараптама және өнімділік институтының (INSEP) соңғы зерттеуі физикалық белсенділіктің миға шаршайтын әсер ететінін анықтады. Зерттеу нәтижелері ағылшын тіліндегі «Current Biology» журналында жарияланды.

Аз белсенділік алдын-ала қыртыстың бір бөлігінде байқалды

Интенсивті жаттығулар нәтижесінде триатлоншылар тек физикалық тұрғыдан таусылып қана қоймай, ақыл-ой қабілеттері де шектеулі болды, дейді зерттеушілер. Шешім қабылдау қабілеті нашарлады, өйткені адамдар ұтымды ойлауға және азғыруларға қарсы тұра алмады. Сондай-ақ, миды сканерлеу қатысушылардың жаттығудан кейін бақылауға қатысатын алдын-ала қыртысының бір бөлігінде белсенділіктің аздығын көрсетті. Бұл іс жүзінде мидың спорттық жаттығу мақсаттарына жету үшін қажет ақыл-ой күштерінің сарқылуымен байланысты. Спорттық жаттығулардың шамадан тыс жүктелуінен зардап шеккен бүйірлік аймақ алдыңғы зерттеу шамадан тыс танымдық жұмыстарға бейім деп аталатын аймаққа дәл келді.

Жаттығу интеллектуалды жұмыс сияқты миға әсер ете ме?

Команда шамадан тыс жаттығу миға интеллектуалдық жұмыс сияқты әсер ететінін бағалауға тырысты. Ол үшін орташа 35 жасты құрайтын ерлердің 37 спортшылары тексерілді. Қатысушыларға қалыпты жаттығуды жалғастыру немесе үш апта ішінде оны 40 пайызға арттыру тапсырылды. Барлық адамдарға зиянды дәрежеде жаттығулар жасамау үшін медициналық бақылау жүргізілді. Қатысушылардың бастан кешкен шаршылығы екі күн сайын сауалнамалар көмегімен өлшенді. Оқу бағдарламасының қалған күндері қатысушылар физикалық жаттығулар арасындағы бірқатар танымдық тесттерден өтті. Сонымен бірге, зерттеушілер мида не болып жатқанын анықтау үшін МРТ-сканерлеуді жүргізді.

Тым көп жаттығудың әсері

Зерттеу көрсеткендей, шамадан тыс жаттығулар жасаған спортшылар әлдеқайда импульсивті әрекет етіп, қол жеткізуге көп уақыт кететін үлкен сыйақылардан тез арада сыйақыларды артық көрді. Сондай-ақ, миды сканерлеу бұл шешімдерді қабылдау кезінде қатысушылардың алдыңғы қыртыстық қыртыстық белсенділігі төмендегенін көрсетті. Бүйірлік алдын-ала кортекс - бұл сыйақы тағайындау мен өңдеуде маңызды рөл атқаратын мидың аймағы. Нәтижелер екеуі де танымдық бақылауды қажет ететін психикалық және физикалық күштер арасындағы байланысты көрсетеді. Зерттеушілердің айтуынша, ұзақ мерзімді мақсаттармен мінез-құлықты жақсарту үшін таныс процестер үнемі бақылануы, үзілуі және өзгертілуі қажет болған кезде когнитивті бақылау үнемі қажет. Дене шынықтыру кезінде физикалық жаттығуларды сақтау танымдық бақылауды қажет етеді. Шыдамдылыққа арналған спорт түрлері (мысалы, жүгіру немесе велосипедпен жүру) сіздің денсаулығыңызға пайдалы, бірақ шамадан тыс жаттығулар миға теріс әсер етуі мүмкін. Нәтижелер нейрондық күйлердің маңызды екендігіне назар аударады: зерттеушілер миды шаршатқан кезде бірдей шешім қабылдамайды. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Бастиен Блейн, Кирил Шмит, Анаэль Оберри, Кристоф Хауссвирт, Янн Ле Меур, Матиас Песиглионе: Қазіргі биологиядағы физикалық дайындықтың шамадан тыс жүктемесінің экономикалық шешім қабылдауға әсері (сұрау: 27.09.2019), Қазіргі биология



Бейне: Мидың жұмысын жақсартуға арналған жаттығулар. Sana ortalygy (Мамыр 2022).