Жаңалықтар

Көптеген жаттығулар арқылы инсульттің алдын-алу

Көптеген жаттығулар арқылы инсульттің алдын-алу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Көптеген жаттығулармен соққылардың алдын алуға болады

Германияда жыл сайын төрт миллионнан астам инсульт болады. Ми инфарктісі - өлімнің ең көп таралған үш себебі. Аурудан аман қалғандар көбінесе күнделікті физикалық шектеулермен тұрақты өмір сүруге мәжбүр. Алайда, соққылардың шешуші бөлігі алдын-алу шараларымен алдын алуға болатын еді.

Германияда жыл сайын шамамен 270,000 адам инсульт алады. Негізінде, бұл бәріне әсер етуі мүмкін - нәрестелерден бастап қарт адамдарға дейін. Олардың алдын-алуға белгілі бір қауіп факторларын азайту арқылы жол беруге болады. «Барлық соққылардың 70 пайызын болдырмауға болады. Әсіресе көп жаттығу арқылы », - деп жазды Германияның Strok Aid неміс қоры.

Ықтимал қауіп факторлары

«Инсульттің себебі әсер етпейтін немесе әсер етпейтін қауіп факторлары болуы мүмкін», - деп өз веб-сайтындағы инсульт туралы неміс анықтамасын түсіндіреді. Мұрагерлік немесе жас сияқты факторларға әсер ету мүмкін емес. Жоғары қан қысымы, артериосклероз, атриальды фибрилляция, қант диабеті, семіздік, темекі шегу, алкогольді тұтыну, стресс және жаттығулардың болмауы сияқты қауіп факторлары әсер етуі мүмкін.

Соңғы фактор - бұл биыл 29 қазанда Дүниежүзілік инсультпен күрес күні. «Негізгі сөз - бұл жаттығу», - деп түсіндіреді Лейпциг Университеті ауруханасындағы (UKL) клиниканың инсульт бөлімшесінің (инсульт бөлімі) аға дәрігері, профессор Доминик Михальский. «Егер сіз инсульттің алдын алғыңыз келсе, сіз көп жаттығу жасап, қан қысымын, қандағы қант пен липидтердің деңгейін мүмкіндігінше қалыпты ұстауыңыз керек.»

Жаттығу, мүмкін, ең маңызды «денсаулық жасаушы»

Осыған сәйкес, Германиядағы инсультқа қарсы қордың бүкіләлемдік инсульт күніне арналған ұраны - «Әр қадам маңызды!». Сарапшылардың пікірінше, жаттығу ең маңызды «денсаулық жасаушы» болып табылады. «Себебі физикалық белсенділік қан тамырларын сау етеді, сонымен қатар инсульттің басқа қауіп факторларын, мысалы, жоғары қан қысымы, қант диабеті, депрессия және семіздік сияқты факторларды азайтады», - деп түсіндіреді Германиялық инсульт көмекінің алдын-алу бойынша маманы Мириам Машкори.

Қордың пікірінше, бұл жоғары спорттық жетістіктер туралы емес. Мысалы, инсульттің алдын-алу үшін аптасына бес күн 30 минут серуендеу жеткілікті болуы мүмкін. «Аптасына 150 минут спортпен шұғылданатын кез келген адам дұрыс жұмыс істейді. Бұл Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ұсынымдарына сәйкес келеді », - деді Машкоори.

Профессор Михальский үшін жеткілікті жаттығудан басқа, теңдестірілген тамақтану, сонымен қатар, инсультпен бірге жүректің қан тамырлары аурулары қаупін мүмкіндігінше төмендететін алдын-алу шараларының бір бөлігі болып табылады. UKL сарапшысына бәрі бірдей мұны жасай алмайтыны түсінікті: «Өмір салтын өзгерту үшін көптеген оң мотивация қажет».

Басқа инсульттің алдын алыңыз

Өкінішке орай, ең жақсы алдын-алу шаралары болса да, соққылардың алдын алу мүмкін емес. «Мидың қайта ашылатын іс-шараларынан кейін жедел терапия деп аталатын жағдайдың жақсарғанына қарамастан, инсульттан зардап шегушілердің көпшілігі күнделікті өмірлерінде паралич немесе сөйлеудің қиындауы сияқты тұрақты шектеулерден зардап шегеді», - деп түсіндіреді профессор Михалски.

Сондықтан кейінгі күтімнің нұсқалары өте маңызды. Инсультпен байланысты тапшылықты азайтумен қатар, жаңа инсульттің пайда болуына жол бермеу керек. «Бір қызығы, дұрыс дәрі-дәрмектерден басқа, алдын-алу шаралары да маңызды рөл атқарады, яғни жаттығулар, тамақтану және қандағы липидтердің жоғарылауы сияқты қауіп факторларын оңтайлы орнату», - дейді Михальский. «Алайда зардап шеккендер бұл шаралар кешенін жүзеге асыруға көбірек көңіл бөлуі керек, осылайша тұрақты медициналық тексерулер, мысалы, отбасылық дәрігердің көмегі көмектесе алады» (жарнама)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.


Бейне: Миды оятатын жаттығу (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Ektolaf

    Бұл жерде жақсы идея бар және солай. Ол сізге қолдау көрсетуге дайын.

  2. Avidan

    Енді бұл бір нәрсе!

  3. Geza

    Мен осы сөйлемнен алыстым



Хабарлама жазыңыз