Холистикалық медицина

Акупрессураның нүктелері және дұрыс қолдану

Акупрессураның нүктелері және дұрыс қолдану


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Акупрессура - дәстүрлі қытай медицинасынан (TCM) алынған ежелгі емдеу әдісі. Акупрессура сөзбе-сөз «пресс нүктелері» дегенді білдіреді (латынның «acus» сөзінен «нүкте, ине, садақ» және «қысым» үшін «pressus»). Акупунктура нүктелері деп аталатын кейбір нүктелер ине жасамайды, олар әдеттегідей акупунктурада жасалады, керісінше басылады немесе уқалайды. Ұпайлар меридиандарға негізделген. TCM мәліметтері бойынша, бұл денеге таралатын энергия арналары.

Акупрессураны кез-келген жерде ешқандай көмексіз жасауға болады. Алайда кез-келген тәртіпте кез-келген нүктені жай ғана басып, массаж жасағаныңыз жөн. Мәселемен аздап танысу үшін сауатты терапевт жүргізетін курс ұсынылады.

Акупрессураның тиімділігі әртүрлі зерттеулермен дәлелденді. Сонымен қатар, тіпті өзін-өзі басқаратын акупрессураның созылмалы арқа ауруы бар науқастарға жақсы әсер етті.

Қысқаша шолу

Маңызды ақпаратқа шолуды біздің қысқа шолудан таба аласыз.

  • сипаттамасы: Акупрессура «пресс нүктелері» дегенді білдіреді және дәстүрлі қытай медицинасынан шыққан. Терідегі белгілі бір нүктелерді басу көптеген белгілерден арылуға мүмкіндік береді.
  • Іс-қимыл режимі: Акупунктура нүктелерін басу немесе уқалау бұғаттауды ерітіп, өмір энергиясын қалпына келтіреді.
  • Меридиандар: Он екі негізгі меридиан және тағы екеуі бар, оларда акупунктурада қолданылатын 400 акупунктура нүктелері орналасқан.
  • Қарсы көрсеткіштер: Терінің өзгеруі, саңырауқұлақ инфекциясы, супурация, сүйектердің сынуы, жедел қабыну.
  • Қалай «басу» немесе массаж жасау керек: Ауырсынбай, жеңіл қысыммен 30 секундтан екі минутқа дейін уқалаңыз, қысыңыз, илеңіз немесе қысыңыз.
  • қолдану салалары: Әр түрлі ауырсыну, қорқыныш, ұйқының бұзылуы, шаршау, іш қату, етеккірдің бұзылуы, химиотерапияның жанама әсерлерінен арылу, темекі шегуді және салмақ жоғалтуды қолдау.
  • Маңызды ережелер: Тамақтанғаннан кейін, алкоголь ішкеннен кейін, сіз қатты шаршап немесе қысылған кезде, акупрессивті теріні пайдаланбаңыз, қолданушының жылы қолдары, қысқа тырнақтары бар және нүктелерді дененің екі жағында шоғырланған және симметриялы түрде уқалаңыз, өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, емделмеңіз; Өзін-өзі емдеуде акупрессура қауіпті және жанама әсерлерден дерлік босатылады; қарсы көрсеткіштерге назар аударыңыз. Акупрессура нәрестелер мен балаларға да жарамды, бірақ өте абайлап және өте сақтықпен.

Іс-қимыл режимі

Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) акупунктура нүктелерін немесе акупрессуралық нүктелерді басу және массаждау тосқауылдарды шығарып, энергияны ағынға қайтарады деп болжайды. Мұндағы энергия деген сөз тіршілік энергиясына қатысты. TCM-ге сәйкес, бұл кептеліп қалуы немесе шамадан тыс болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге өмір энергиясының жетіспеуі де мүмкін.

Меридиандар

Акупрессурада қолданылатын акупунктура нүктелері меридиандар деп аталатын энергия көздерінде орналасқан, TCM сәйкес Ци (айтылған: Цчи), өмір энергиясы ағып кетуі керек. Егер өмір энергиясы бұғатталса, TCM тәсіліне сәйкес әртүрлі шағымдар мен аурулар пайда болады. Дұрыс тармақтарды қарастыра отырып, бұл тосқауылдарды жою қажет, өмір ағымы және аурулар мен емдер жеңілдейді.

TCM мәліметтері бойынша он екі негізгі меридиан және басқа екі меридиан бар, олар «рэн Май» және «ду мэй»; мұнда барлығы 400-ге жуық акупунктура пункттері бар. Ағза он екі негізгі меридианның әрқайсысына тағайындалады, мысалы, үлкен ішек, көкбауыр немесе аш ішек. Барлық меридиандар мен байланысты акупунктуралық нүктелерді білу үшін егжей-тегжейлі зерттеу аяқталуы керек. Акупрессураның көмегімен нүктелер санын бірнешеге дейін төмендетуге болады және акупунктурадан айырмашылығы ол инвазивті емес, сондықтан ол өзін-өзі емдеуге өте қолайлы.

Мокса терапиясы - бұл емдеудің тағы бір түрі, бұл үшін меридиандар мен байланысты энергия нүктелері негіз болады. Жылулық энергия ағынын қайтадан қозғалту үшін қолданылады. Энергия арналарын қолданатын, сонымен қатар акупунктуралық нүктелерді қолданатын терапияның тағы бір түрі - Туина массажы. TCM-ден шығатын емдеудің бұл түрі бұғатталған энергияны қайтадан ағызуға арналған белгілі бір әдістерді қолданады.

Қарсы көрсеткіштер

Акупрессураны сау теріге қолдануға болады. Оны саңырауқұлақ инфекциясы немесе суппурация кезінде жүргізуге болмайды. Акупрессураны сынған сүйектерге немесе жедел қабынуға қолдануға болмайды деген сөз бекер айтылмаған.

Жүктілік кезінде өзін-өзі емдеу ұсынылмайды. Дәлелді терапевттің мақсатты емделуіне қарсы ештеңе жоқ. Бір зерттеу, тіпті кәсіби түрде орындалатын акупрессураның арқасында еңбек ұзақтығы мен ауырсынуды азайтуға болатындығы анықталды. Алайда мұны толығырақ дәлелдеу үшін, мысалы, қандай нүктелерді қашан және қанша уақытқа басу керектігін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Қалай «басу» немесе массаж жасау керек

Акупрессура кезінде саусақ саусағы бас бармақты, сұқ саусақты немесе ортаңғы саусақты уқалау үшін қолданылады. Сонымен қатар басу, илеу немесе шымшу - бұл оның құрамдас бөлігі. Акупрессура ешқандай ауырсынуды тудырмауы керек, бірақ қысым сезімі немесе «әл-ауқаттың ауыруы» пайда болуы мүмкін. Кейде жағымды жылу сезімі дамиды, оны жағымды деп айтуға болады.

Бір нүктені уқалау шамамен отыз секундтан максимум екі минутқа созылады, сол арқылы күніне үш-төрт рет кезек-кезек емделуге болады.

Қолдану салалары

Аздап ауру және психикалық бұзылулар - бұл акупресураны қолдану саласы. Жақында жүргізілген зерттеулер олардың әртүрлі болуы мүмкін екенін және акупрессураның кейде симптомдарды жеңілдетуде, әртүрлі типтегі ауырсынуды азайтуға немесе өмір сүру сапасын жақсартуда өте тиімді екенін көрсетеді. Оған мысалдар:

  • жұмсақ бас ауруы
  • созылмалы мойын мен иық ауруы
  • созылмалы арқадағы ауырсыну
  • Операциядан кейін ауырсынуды азайту
  • Қорқыныш, ұйқының бұзылуы және шаршауды азайту
  • Егде жастағы адамдардың танымдық қабілеттерін жетілдіру
  • ішкі толқулар
  • жүрек айнуы
  • Менструальдық бұзылулар
  • іш қату

Акупрессура әртүрлі ісік ауруларындағы химиотерапияның жанама әсерлерін жеңілдетуге көмектеседі және тіпті өкпе рагы бар науқастарда тыныс алуды емдеуде маңызды құрал болып саналады. Сонымен қатар, акупрессура темекіні тастауға өте пайдалы және темекіні тастау белгілерін жеңілдетеді.

Бұл салмақ жоғалтуды қолдауға, сондай-ақ спортшылардың бірлескен қозғалғыштығын жақсартуға және өткір жаттығудан кейін қабынуды азайтуға жақсы әлеуетке ие. Бірақ нүктелік массаж сонымен қатар профилактикалық: оны иммундық жүйені нығайту үшін қолдануға болады, мысалы. Алайда, әзірге бұл бақылау мен тәжірибеге негізделген және ғылыми зерттеулермен дәлелденбеген.

Маңызды ережелер

Акупрессураны ешқашан тамақ ішкеннен кейін, алкоголь ішкеннен кейін немесе қатты шаршаған кезде қолдануға болмайды. Уақыт пен тынығу маңызды - уақыт қысымымен массаж қолдануға болмайды. Акупрессура таза ауада, жаңа желдетілетін, бірақ жылы бөлмеде болуы керек. Қолдар жақсы жылы, тырнақтар терінің жарақаттануын болдырмайды.

Концентрация маңызды. Нүктелер әрдайым дененің екі жағынан да уқалануы керек (дененің симметрия осіндегі нүктелерден басқа). Әр нүкте отыз секундтан максимум екі минутқа дейін өңделеді. Егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, емдеуді тоқтатқан дұрыс.

Акупрессураның жұмысына дейін бір немесе бірнеше сессия, тіпті одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін. Жеңіл, өткір шағымдар болған жағдайда бір сессия жеңілдетуі мүмкін. Ғылыми зерттеулерде созылмалы шағымдарға арналған акупрессура алты аптаға дейін сәтті қолданылды. Бұл емделетін белгілерге байланысты. Сонымен қатар, бәрі де акупрессураға бірден әсер етпейді. Кейбіреулер дереу және дереу жеңілдетуді сезінеді, ал басқалары әсер ету үшін біраз уақыт алады. Сондай-ақ, акупрессураның мүлдем жұмыс істемеуі мүмкін (кез-келген басқа терапия түрінде).

Қарсы көрсеткіштер болған кезде акупрессураның жанама әсері болмайды.
Акупрессура нәрестелер мен балаларға да жарамды.

Кішкентай балаларда қысым өте жұмсақ болуы керек және бір нүктенің массажы отыз секундтан аспауы керек. Акупрессураға реакцияны балаларда мұқият қадағалап, қажет болған жағдайда массажды тоқтату керек. Емделіп жатқан бала өздерін нашар сезінсе, сөйлесе алады.

Акупрессураның нүктелері: бірнеше мысал

Ди 4 нүктесі (тоқ ішек 4) дәстүрлі қытай медицинасында кез-келген ауырсынудың негізгі әдісі болып саналады, иммундық жүйені нығайтуға және іш қатудан сақтауға көмектеседі. Бас бармақ қолдың бүйіріне басылады. Шағын бұлшықет тауы білек бағытында пайда болады - оның ең жоғарғы нүктесінде нүкте болады. Абайлаңыз: Бұл нүктені жүктілік кезінде ешқашан массаж жасамаңыз!

Pe 6 акупрессуралық нүктесі (Pericard 6) жүрек айнуы, жол жүру ауруы және жүктілік кезінде пайдалы болуы керек (бұл нүктені жүктілік кезінде де басуға болады). Нүкте - үш саусақтың білегінен ені, ішкі қолында, екі сіңірдің арасында. Нүкте басылған немесе уқалаңыз - шамамен бір минут.

Акупрессураның тағы бір нүктесі, Du 26, Du меридиан деп аталатын жерде орналасқан. Бұл дененің ортасында коксикс пен анустың ұшынан басталады, содан кейін артқы ортасынан, бастың үстінен өтіп, мұрын мен жоғарғы еріннің арасында аяқталады. Бұл соңғы нүкте - Du 26, егер сіз өзіңізді жеңіл сезінсеңіз, массаж жасауға болады.

Ni 1 нүктесі (бүйрек 1) ұйқы мен тәбетті арттыруға арналған. Бұл нүкте табанның табанында және денсаулық нүктесі деп аталады. Ол бірінші және екінші саусақтардың арасында, аяқтың екі шарының арасындағы депрессияда, табанның бірінші және екінші үштен бірінің деңгейінде болады (саусақтар қосылмаған).

Le 3 агрессивті нүктесіндегі қысым (бауыр 3) тыныштандырады және бас ауруына қарсы көмектеседі. Ол аяқтың артқы жағында және екінші саусақтардың арасында, бірінші және екінші метатарсалдар кездесетін жерге дейін қуыста орналасқан.

Қысқаша мазмұны

Акупрессураны әркім қолдана алатын қарапайым емдік әдіс ретінде сипаттайды. Әдістемені үйрену, ұпайларды табудың ең маңыздысы мен оңай екендігі туралы білу - бұл өтінімнің қажетті шарты.

Бұл туралы білімді кітаптардан алуға болады немесе ең жақсы нәрсе - курстан өту. Тиісті терапевт пациенттің тәжірибесіндегі белгілі бір акупрессуралық нүктелерді көрсете алады, содан кейін оны үйде акупрессураның көмегімен емдеуге болады. (с, дк)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің, медициналық нұсқаулықтардың және ағымдағы зерттеулердің талаптарына сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерген.

Сюзанна Васке, Барбара Шиндевольф-Ленш

Ісіну:

  • Александр Ваитс, Сен-Рен Танг, Хао-Мин Чен, u.a .: Ұйқының сапасына акупрессураның әсері: жүйелі шолу және мета-анализ, ұйқыға арналған дәрі-дәрмектерге шолу, 37-том, ақпан, 2018, sciencedirect.com
  • Франц Вагнер: Акупрессура: Түптеп келгенде, сауықтыру, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH, 4-ші шығарылым, 2017 ж.
  • Марлен Вейнман: Саусақ қысымы арқылы ауыртпалықсыз: 200 маңызды акупрессуралық нүкте, TRIAS, 3-ші басылым, 2013
  • Акупрессура, Интегративті медицина (Төртінші басылым), 2018, sciencedirect.com
  • Я-Вэн Чен, Хсиу-Ханг Ванг: Акупрессордың ауырсынуды жеңілдетуге әсері: жүйелі шолу, ауырсынуды басатын мейірбике, 2014, painmanagementnursing.org
  • Шлагер, Джудит және т.б .: Босанудағы акупунктура және акупрессура; ішінде: Акушерия және әйелдер денсаулығы журналы, 62 том, 1 шығарылым, 12-28 беттер, 2017, Вейли
  • Ча, Хюн Су және басқалар: семіздікке ұшыраған корей балаларына жүрек-тамыр қысуының әсері; ішінде: «Педиатриялық мейірбике ісі» журналы: балалар мен отбасыларға күтім жасау, 2019 ж., балалар мейірбикесі
  • Чан, Вэй-Ганг және басқалар: дәстүрлі қытайлық акупрессурлы массаж жүйелі қабыну реакциясын және жедел қайталанған секіруден кейін бірлескен қозғалуды шектейді; in: Explore (NY), 2019, ScienceDirect
  • Чен, Мен-Чин және басқалар: Егде жастағы адамдардың денсаулығын жақсарту үшін акупрессураны қолдану туралы жүйелі шолу және мета-талдау; ішінде: қолданбалы геронтология журналы, 2019, SAGE журналдары
  • Ханга, Атефе соавт: Қатерлі ісікке шалдыққан науқастардағы акупрессураның шаршағандыққа әсері, химиотерапия; in: Акупунктура және меридиандық зерттеулер журналы, 12 том, 4 шығарылым, 103-110 бет, 2019, ScienceDirect
  • Хуан, Чинг-Фен және басқалар: Артық салмақ пен семіздікке шалдыққан адамдарға арналған құлаққаптың қысымы: жүйелі шолу және мета-анализ; in: Медицина (Балтимор), 98-том, 26-шы шығарылым, 2019, PMC
  • Доган, Нурхан және басқалар: Өкпе қатерлі ісігіндегі акупрессураның өмір сүру сапасына және диспнияға әсері: Кездейсоқ, бақыланатын сынақ; в: денсаулық және медицинадағы балама терапия, 2019, PubMed
  • Мерфи, Сюзан және т.б .: Созылмалы арқа ауруы үшін өзін-өзі басқаратын акупрессура: кездейсоқ бақыланатын бақыланатын сынақ; Ауырсыну медицинасы (Мальден, Массачусетс), 2019, Оксфордтық академиялық
  • Ли, Эун: темекіні тастау үшін мотивациялық сұхбат жүргізе отырып, жүрек-тамыр қысымы және позитивті топтық психотерапия; толық: мейірбикелік практика. 33-том, 214-221 беттер, 2019, Овид
  • Монсон, Элизабет және т.б .: Дәрілерден басқа: өзін-өзі бағалау және мазасыздық деңгейіне акупрессураның әсері; Балама және қосымша медицина журналы, 25 том, 5 шығарылым, 517-521 беттер, 2019, PubMed
  • Аббаси, Париваш соавт.: Гемодиализден өткен науқастардағы іш қатуға акупрессураның әсері: Екі рокалды бақыланатын клиникалық зерттеу; ішінде: Фитомедицина Авиценна журналы, 9 шығарылым, 84-91 бет, 2019, PubMed
  • Ванг, Пей-Мин және басқалар: дамыған қатерлі ісікпен ауыратын науқастарда іш қатуға акупрессураның әсері; in: қатерлі ісік ауруындағы көмек. 27-том, 9-шығарылым, 3473-3478 беттер, 2019, Springer
  • Ли, Шнае және басқалар: мойынның созылмалы ауруы бар ересектердегі ауырсыну мен мүгедектікке аурикулярлық қысымның әсері; ішінде: қолданбалы медбикелік зерттеулер, 45 том, 12-16 беттер, 2019, ScienceDirect


Бейне: Review and calibration of YB5145B 10A DC Current Meter (Мамыр 2022).