Холистикалық медицина

Темірдің жетіспеушілігін табиғат құралдарымен күресу

Темірдің жетіспеушілігін табиғат құралдарымен күресу


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Темір негізінен қандағы өмірлік маңызды оттегіні тасымалдауға жауап береді. Сонымен қатар ол қанның пайда болуында маңызды рөл атқарады. Темір теріні, шашты және тырнақты сау ұстауға көмектеседі және иммундық жүйенің маңызды функцияларын атқарады. Темір - адам ағзасы үшін маңызды микроэлементтердің бірі. Егер ол біздің қанымыздың бір бөлігі ретінде жоқ болса, онда бізде энергия жетіспейді, біз «қансыз», «шырынсыз және әлсіз» сезінеміз.

Егер темірдің жетіспеушілігі ұзақ уақытқа созылса және бұл үнемі оттегінің аздығына әкелсе, бұл, тіндердің қышқылдануына, нерв жасушаларының өлуіне және ішкі ағзалардың зақымдалуына әкелуі мүмкін.

Сіз ағзадағы темірдің қызметі туралы толық ақпаратты, сондай-ақ темір жетіспеушілігінің себептері мен белгілерін және әдеттегі, дәстүрлі медициналық емдеуді «Темір тапшылығы - себептері, белгілері және емдеу» мақаласынан таба аласыз.

Маңызды ЕСКЕРТПЕ: Темір жетіспеушілігінің себептерін диагностикалау және емдеу әрдайым әдеттегі медициналық қолдарда болады. Жетіспеушілікпен күрес шараларын сіздің отбасылық дәрігеріңізбен бірге талқылап, мүмкіндігінше сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес жасаңыз.

Қысқаша шолу

Темір тапшылығын табиғи құралдармен қалай күресуге болатынын қысқаша шолудан білуге ​​болады.

  • Темірдің міндеті: Ең алдымен, қандағы оттегінің тасымалдануы, соның ішінде қанның пайда болуымен, иммундық жүйенің, терінің, шаш пен тырнақтың денсаулығы.
  • Темір жетіспеушілігінің белгілері: Мысалы, шаршағыштық, шаршау, терінің және еріннің терісі, үнемі мұздату, ентігу және тыныс алу аздап физикалық күшімен, құрғақ тері, ауыздың жыртылған бұрыштары, құрғақ шаш, шаштың түсуі.
  • Диагноз: Медициналық тарих, қан саны.
  • Маңызды ЕСКЕРТПЕ: Сізде әрдайым дәрігердің анықтаған темір жетіспеушілігі болуы керек, өйткені тұрақты темір тапшылығы денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді.
  • Қарсы шаралар: Мүмкіндігінше себептерін анықтап, емдеңіз. Темірдің жетіспеушілігін арнайы тамақтану, натуропатиялық қолдау, қажет болған жағдайда темір қоспаларын қабылдау арқылы өтейді.
  • Натуропатиялық қолдау: Мысалы, Schuessler тұзы №3 Феррум фосфорийі, ащы заттар, гомеопатика.

Темір тапшылығын қалай түсінесіз?

Сіз үнемі әлсіз және тез шаршағандай сезінесіз бе? Сіздің теріңіз бен ерніңіз бозғылт болып тұр ма, сіз үнемі суықсыз ба, тіпті аз күш жұмсамай, дірілдеп жүресіз бе?
Бұл темір жетіспеушілігінің көрсеткіші болуы мүмкін. Бұған сонымен қатар құрғақ шаш, шаштың түсуі, сынғыш тырнақтар және ауыздың жыртылған бұрыштары кіреді (ауыздың бұрышы).

Егер сіз осы белгілердің бірнешеуін байқасаңыз, отбасылық дәрігерге өз белгілеріңізді сипаттауыңыз керек. Қанның көмегімен темірдің, сондай-ақ ферритин мен трансферриннің мәндерін анықтау арқылы анықтықты тез жасауға болады. Егер темірдің жетіспеушілігі болса, оның себептерін алдымен табу керек және қажет болған жағдайда емдеу керек.

Мұның себептері, мысалы, асқазан-ішек жолдары мен несеп-жыныс жолындағы ішкі қан кетулер, қабыну, ісіктер немесе целиак ауруы. Бірақ жүктілік, балалар мен жасөспірімдердің өсуі немесе ауыр етеккірге байланысты ай сайынғы қан жоғалту сияқты «патологиялық емес» себептер темірге деген қажеттіліктің жоғарылауына және мүмкін темір тапшылығына әкелуі мүмкін.

Маңызды: Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен осы жерде сипатталған натуропатиялық нұсқалардың қайсысы сіздің жағдайыңызда қолайлы екенін талқылауыңыз керек. Темір жетіспеушілігінің қаншалықты айқын болуына байланысты сипатталған шаралар жеткіліксіз болуы мүмкін.

Дәстүрлі медицина әдетте темірдің жетіспеушілігін жоғары дозалы темір таблеткаларын қабылдау арқылы өтейді. Алайда, кейбір адамдар бұған шыдамайды; Сонымен қатар, олар жүрек айнуы немесе іш қату сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

Тамақтану әдеттерінің мақсатты өзгерістері, сондай-ақ кейбір натуропатиялық шаралар арқылы сіз темір жетіспеушілігін табиғи және жұмсақ жолмен толтыруға немесе алдын алуға тырысуға болады.

Егер сізде аз ғана кемшілік болса немесе сіз (жаңарған) жетіспеушіліктің алдын алғыңыз келсе, сіз дәрігердің келісімімен шараларды қолдана аласыз. Бірақ сіздің жағдайыңыз жақсарып жатқан-жатпайтынын бақылаңыз. Егер олай болмаса, дәрігерге қайта хабарласу керек.

Егер ұзақ уақыт бойына темірдің жетіспеушілігі байқалса, қайтымсыз (тұрақты) орган немесе жүйке зақымдануы мүмкін. Мұның артында шұғыл шешуді қажет ететін себептер болуы мүмкін. Әрқашан темір жетіспеушілігіне мән беріңіз!

Тамақтанудың рөлі

Егер диетада темір жеткіліксіз болса, темір жетіспеушілігі туындауы мүмкін. Әсіресе қыста көптеген адамдар тым бір жақты және жаңа тағамнан жеткілікті дәрумендер мен минералдар алмайды. Жасушаларда темір сіңуін қолдайтын С дәрумені бар тағамдар көптеген адамдар үшін қыста мәзірде аз кездеседі.

Қара тағамдар

Лайықты тағамдарды дәнді дақылдардан, көкөністерден, жемістерден және шөптерден, жаңғақтардан, ет және балық өнімдерінен алуға болады.

Қан шұжық, шошқа бауыры және шошқа бүйрегі темір құрамындағы көшбасшылар болып табылады. Алайда, жануарлардан алынатын темірді шынымен де қолдануға бола ма, жоқ па, әлдеқашан болжалды. Алайда денсаулық сақтау тұрғысынан оны ластаушы заттардың жоғары деңгейінің болуына байланысты оны үнемі, кем дегенде, тұншықтырғышпен тұтынған жөн.

Темірдің құрамы жоғары дәнді дақылдар - бидай кебегі, амарант, квинка және тары қабықшалары, одан кейін тары (астық), сұлы майы, оралған және қарақұмық. Темір жетіспеген кезде қышқыл нан жақсы.

Тауық еті мен ақ бұршақтар көбінесе мәзірге енеді, мысалы, бүйрек бұршақтары, тофу, шантереллалар, ақжелкен, аскөк және сальфит, Иерусалим артишокы, швейцариялық сақал, қызылша немесе цуккини. Шпинат темірдің жақсы қайнар көзі болғанымен, оның құрамында қышқыл көп, ол организмде темірдің сіңуіне кедергі келтіреді. Егер темір жетіспеушілігі болса немесе шіркіні темірдің сіңуін қолдайтын С дәрумені бар тағамдармен бірге жиі жеуге болмайды.

Салаттарды (мысалы, одуванчика, қалақай, қой етінің салаты, эндивер немесе су креслоларынан) темірмен тазартуға болады, әсіресе қуырылған кунжут тұқымы немесе кешью жаңғағы, күнбағыс немесе асқабақ тұқымдары мен пісте. Дәмдеуіштердің ішінде тасшөп - өте жақсы темір көзі. Зімбірдің құрамында көп темір бар.

Кептірілген жеміс темірдің жақсы көзі болып табылады, сонымен қатар ас қорытуды ынталандырады. Кептірілген өрік темірге бай. Сонымен қатар, құрма, інжір және алма кептірілген сақиналар ұсынылады. Жеміс себетіндегі қара жидектер сонымен қатар темірдің сіңуіне және қанның пайда болуына ықпал ететін С дәрумені береді. Олардың қатарына қарақат, қожалық, қарақат және көкжидек кіреді.

Бұрын вегетарианцы мен вегетериандар темір тапшылығына жиі шалдығады деп болжанған. Темірді жеткілікті мөлшерде сіңіретін тағамдармен және темірді жақсы сіңіру үшін С дәрумені бар теңдестірілген тамақтану жағдайында темірдің күнделікті қажеттілігі ет, балық және жануарлардан алынатын өнімдерсіз еш қиындықсыз жабыла алады. Сонымен қатар, ағзаның В12 дәрумені мен фолий қышқылымен, сондай-ақ мыс және С дәруменімен қамтамасыз етілуін үнемі тексеріп отыру керек, өйткені бұл заттар қан клеткаларын қалыптастыру үшін де қажет.

Темір сіңірудегі ингибиторлар мен үдеткіштер

Жоғары сапалы темір тасымалдаушыларды тұтынғаннан кейін кем дегенде екі сағаттан кейін кофе мен қара шай ішуден аулақ болу керек, өйткені құрамында таннин (таннин) асқазан мен ішек шырышты қабаты арқылы темірдің сіңуін қиындатады немесе болдырмайды. Кола, какао және қызыл шарап темірдің сіңуін тежейді. Сондай-ақ, шпинат, ревень және дәнді дақылдар темірдің сіңуін қиындата алады.

Сондай-ақ кальций темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан таңертең сүт, йогурт, ірімшік немесе жұмыртқа сияқты кальцийге бай тағамдарды жеуге пайдалы, мысалы, тұтас дәнді нан немесе мюсли қосылған болуы мүмкін. Түскі және кешкі ас кезінде сіз темірдің жоғары мөлшеріне назар аударып, құрамында кальций бар тағамдар мен жоғарыда аталған темір сіңірілуін тежейтін басқа да тағамдардан аулақ бола аласыз.

С дәрумені темірдің сіңуін қолдайтындығын, тамақты дайындаған кезде де ескеруге болады. Мәселен, ол салатқа лимон салудан басталады, ал үстіне жаңа піскен апельсиндерден жасалған десертті қосады. Бұрыш, шпинат, брокколи немесе Брюссель өскіндерінің құрамында С дәрумені көп.

Тамақпен бірге бір стақан жеміс шырынын ішу темірдің сіңуіне жақсы әсер етеді. Бұл үшін сәбіз, қарақат, қияр немесе қызылша шырындары жақсы үйлеседі, сонымен қатар апельсин немесе грейпфрут шырыны.

Темір тапшылығын натуропатиялық қолдау

Феррум фосфорикумының биохимиялық функционалды агентін (Schüßler тұзы №3) қосымша қабылдау кезінде кәдеге жарату блоктары шығарылып, организм минералды көп мөлшерде диетадан алуға ынталандырылады. Алайда, бұл әсер әлі ғылыми дәлелденген жоқ.

Темір тапшылығы жағдайында көрсетілуі мүмкін гомеопатиялық дәрі-дәрмектер, мысалы, Arsenicum альбомы, фосфор немесе Chininum arsenicosum. Алайда классикалық гомеопатияда гомеопатиялық емдеу әдісі ешқашан жалғыз симптом негізінде жасалмайды және маманның қолында болады.

Фитотерапияда темір тапшылығын жоюға көмектесетін кейбір дәрілік өсімдіктер бар. Ферругинді өсімдіктерге мысалы, қалақай, одуванчик, кентавр, сынап, қарақат жапырақтары, Tormentill және дала жылқысы жатады.

Егер темірдің сіңуі ас қорыту шырындарының жетіспеушілігімен азайтылса, ащы заттар бар өсімдік препараттары (мысалы, швед шөптері немесе жусан) көмектесе алады. (jvs, сағ)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің, медициналық нұсқаулықтардың және ағымдағы зерттеулердің талаптарына сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерген.

Жанетт Виналс Штайн, Барбара Шиндевольф-Ленш

Ісіну:

  • Биербах, Эльвира (ред.): Қазіргі кездегі натуропатиялық тәжірибе. Оқулық және атлас. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, Мюнхен, 4-ші басылым 2009 ж
  • Федералды қауіп-қатерді бағалау институты: тамақ құрамындағы темірге қатысты сұрақтар мен жауаптар. www.bfr.bund.de (2019 жылғы 13 желтоқсанда қол жеткізілген), BfR


Бейне: СҰМДЫҚ! ƏМІР ТЕМІРДІ ӨЛТІРГЕН.. (Мамыр 2022).