Жаңалықтар

Осылайша стресс және өмір салты өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етеді

Осылайша стресс және өмір салты өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етеді


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Стресс біздің өмір сүру ұзақтығымызға қалай әсер етеді

Біздің өмір сүру ұзақтығымызға әртүрлі факторлар әсер етеді. Біздің өмір сапамызға байланысты кейбір факторлар ерекше әсер етеді. Шылым шегу, қант диабеті, стресс және жаттығулардың болмауы өмір сүру ұзақтығының қысқаруының ең үлкен себептерінің бірі болды.

Фин денсаулық сақтау және әл-ауқат институтының соңғы зерттеуі темекі шегу, қант диабеті, стресс және физикалық белсенділіктің болмауы сияқты қауіп факторлары адамның өмір сүру ұзақтығын едәуір төмендететінін көрсетті. Зерттеу нәтижелері ағылшын тіліндегі «BMJ Open» журналында жарияланды.

Өмір сүру сапасы өмір сүру ұзақтығына әсер етеді

Біздің өмір сүру ұзақтығымызға өмір салтына байланысты дәстүрлі қауіп факторлары ғана әсер етпейді. Адамдардың өмір сүру сапасына әсер ететін факторлар біздің ұзақ өмір сүруімізді де қысқартады.

Қысқартылған өмір сүрудің негізгі себептері

Тергеу барысында зерттеушілер 30 жастағы ер адамдарда өмір сүру ұзақтығының қысқаруының ең үлкен себептері темекі шегу мен қант диабеті екенін анықтады. Шылым шегу өмір сүру ұзақтығын 6,6 жасқа, диабетпен өмір сүру ұзақтығын 6,5 жылға қысқартады. Бірақ тіпті күшті стресс өмір сүру ұзақтығына үлкен әсер етеді және оны 2,8 жылға қысқартады. Сонымен қатар, нәтижелер жаттығулардың жетіспеушілігі 30 жастағы ер адамдардың өмір сүру ұзақтығын 2,4 жасқа төмендететінін көрсетеді.

Өмір сүру ұзақтығын төмендететін факторлар әйелдерге де қатысты

Бірақ олардың өмір сүру ұзақтығына теріс әсерін ер адамдар ғана емес, әйелдер де әсер етті. 30 жастағы әйелдерде темекі шегу өмір сүру ұзақтығын 5,5 жылға, қант диабеті 5,3 жасқа және ауыр стресс 2,3 жылға азайтты.

Әсер тек жас ересектерге ғана әсер етпейді

Өмір сүру ұзақтығына теріс әсер жас ересектерге ғана әсер етпеді. Қарт адамдар да зардап шекті. Бұл үшін өмір сүру ұзақтығының төмендеуі жас жастағыларға қарағанда біршама аз болды.

Өмір сүру ұзақтығын қалай арттыруға болады?

Бақытымызға орай, өмір сүру ұзақтығына оң әсер ететін бірнеше факторлар да бар. Солардың бірі - біздің диета. Мәселен, жеміс-жидек жеу өмір сүру ұзақтығының 1,4 жылға өсуіне байланысты болды, ал көкөніс жеу өмір сүру ұзақтығын 0,9 жылға арттырды.

Бағаланған деректер қайдан алынды?

Зерттеу 1987-2007 жж. 25 пен 74 жас аралығындағы ерлер мен әйелдердің Финляндиядағы ұлттық FINRISK зерттеуінде сауалнамалар мен өлшемдер негізінде жиналған мәліметтерге негізделген. Қатысушылардың өлім-жітімі 2014 жылдың соңына дейін бақыланды.

Алдыңғы тергеулердің әлсіз жақтары

«Осы уақытқа дейін өмір сүру ұзақтығы тек жас, жыныс және білім сияқты әлеуметтік-демографиялық факторлары бар бірнеше топтардың негізінде бағаланды. Бұл зерттеуде біз олардың әсерін салыстыру үшін адамның өмір сүру ұзақтығына бірнеше түрлі факторлардың әсерін бағалауды жөн көрдік », - дейді Финляндия денсаулық сақтау және денсаулық институтының зерттеу авторы Томми Харкейн.

Білім деңгейі өмір сүру ұзақтығына қалай әсер етеді?

Осы зерттеуде, әртүрлі деңгейдегі адамдардың өмір сүру ұзақтығындағы айырмашылықтар қауіп факторларының басқа мәндері бірдей болған кезде өте аз болды. Алайда, алдыңғы зерттеулер әртүрлі білім деңгейлері бар адамдардың өмір сүру ұзақтығында үлкен айырмашылықтарды анықтады.

Адамдарға салауатты өмір салтын ұстануға көмектесу керек

Темекі шегу, алкогольді көп ішу, дұрыс тамақтанбау және жаттығулардың болмауы сияқты өлімді көбейтетін зиянды өмір салтын таңдау ең кедей әлеуметтік топтар арасында жиі кездеседі. Төмен деңгейлі білімі бар адамдарға өмір салтын дұрыс таңдауға көмектесу арқылы жалпы халықтың өмір сүру ұзақтығын едәуір жақсартуға болады. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Томми Харкнен, Кари Куласмаа, Лаура Сарес-Яске, Пекка Джусилахти, Маркку Пелтонен және басқалар: Финляндияда күтілетін өмір мен өлім-жітім факторларының ассоциацияларын есептеу: когорталық зерттеу, BMJ Open-де (10 том, 3 шығарылым), BMJ Ашық
  • Ауыр стресс пен өмір салты біздің қанша өмір сүретінімізді болжай алады, Финляндия денсаулық сақтау және әл-ауқат институты (03/11/2020 жарияланған), Финляндия денсаулық сақтау және әл-ауқат институты


Бейне: Стресті болдырмау және арылу жолдары (Шілде 2022).


Пікірлер:

  1. Bat

    Agree, this is the funny information

  2. Briggebam

    What necessary words ... Great, an excellent thought

  3. Tojagor

    Сіздің тамаша идеяңызсыз біз мұны істейтін едік

  4. Junien

    Менің ойымша, сіз дұрыс емессіз. Біз оны талқылаймыз. Маған жазыңыз, біз сөйлесеміз.



Хабарлама жазыңыз