Жаңалықтар

Ерлі-зайыптылар жақсы ұйықтайды

Ерлі-зайыптылар жақсы ұйықтайды


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Бірге ұйықтау арқылы ұйқының сапасы жақсарады

Ерлі-зайыптылар бірге ұйықтаған кезде, Рем ұйқының мөлшері артады және ұйқының бұзылыстары аз болады. Мұның бір себебі ерлі-зайыптылардың ұйқыларын синхрондауда болып көрінеді.

Жақында Киль университетімен жүргізілген зерттеу ерлі-зайыптылардың бірге ұйықтауы ұйқының сапасына оң әсер ететінін анықтады. Нәтижелер ағылшын тіліндегі «Психиатриядағы шекаралар» журналында жарияланды.

Бірге ұйықтау не істейді?

Дүние жүзіндегі көптеген адамдар төсектерін серіктесімен бөліседі. Бұл төсекте бірге ұйықтау ұйқының өзіне қалай әсер етеді деген сұрақ туындайды. Мұны білу үшін зерттеушілер төрт күн бойы ұйқы зертханасында өткізген он екі жас, дені сау, гетеросексуалдық жұптарды зерттеді.

Қатысушылардың ұйқысының параметрлері өлшенді

Қосарлы бір уақыттағы полисомнографияның көмегімен зерттеу тобы қатысушылардың ұйқысының параметрлерін өлшеді - серіктес болған кезде де, болмаған кезде де. Полисомнография ұйқыны ми толқындарынан бастап қозғалысқа, тыныс алу, бұлшықет кернеуі мен жүрек қызметіне дейін төрт деңгейде өлшей алды.

Қарым-қатынас сұрақтарына жауап беру керек еді

Сонымен қатар, қатысушылар өзара қарым-қатынас сипаттамалары өлшенуі керек анкеталарды толтырды. Оларға, мысалы, қарым-қатынастың ұзақтығы, құмарлықтың махаббат деңгейі және қарым-қатынастың тереңдігі жатады.

Аяқтың қозғалысының жоғарылауы байқалды

Бір қызығы, зерттеу тобы төсек бөліскен жұптарда ұйқы кезінде аяқ-қол қозғалысы күшейгенін анықтады. Алайда, бұл қозғалыстар ұйқы құрылымын бұзбайды. Басқаша айтқанда, ерлі-зайыптылар бірге төсекте ұйықтаған кезде, дене біршама тынышталады, ал миы жоқ.

REM ұйқысы бірге ұйықтау арқылы жақсарды

Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, REM ұйқысы (көздің жылдам қозғалуы арқылы ұйқылық) көбейіп, жалғыз ұйықтаған түндермен салыстырғанда бірге ұйықтап жатқан жұптарда аз бұзылды. Бұл өте маңызды, өйткені REM ұйқысы эмоцияны реттеуге, жадыны нығайтуға, әлеуметтік өзара әрекеттесуге және шығармашылық мәселелерді шешуге байланысты », - дейді зерттеу тобы.

Ерлі-зайыптылардың ұйқы режимі үндестіреді

Ұжым төсекте бірге ұйықтаған кезде ерлі-зайыптылар ұйқы режимін үндестіретінін анықтады. Бұл үндестіру қатынастардың тереңдігімен оң байланысты. Басқаша айтқанда: қатысушылар олардың өмірі үшін қарым-қатынастың маңыздылығын неғұрлым жоғары бағаласа, серіктеспен үндестіру соғұрлым күшті болады.

Бірге ұйықтаудан аз эмоционалды стресс

Бірге ұйықтау REM ұйқысын жақсартып, тұрақтандыратын оң кері байланыс тізбегін тудырады, бұл өз кезегінде әлеуметтік өзара әрекетті жақсартады және эмоционалды стрессті азайтады, дейді зерттеушілер. Зерттеуде бұл мүмкін әсерлер нақты өлшенбесе де, бұл REM ұйқысының белгілі әсерлері.

Қосымша зерттеу қажет

Нәтижелер болашағы зор, бірақ көптеген сұрақтар жауапсыз қалады. Болашақта әртүрлі үлгілерде бірге ұйықтайтын ерлі-зайыптылардың анықталған әсерін тексеру керек. Зерттеушілердің пікірінше, төсекте серіктесімен бірге ұйықтау психикалық денсаулықты, жадты және шығармашылық мәселелерді шешуге қосымша серпін бере алады. (сияқты)

Автор және бастапқы ақпарат

Бұл мәтін медициналық әдебиеттердің сипаттамаларына, медициналық нұсқауларға және ағымдағы зерттеулерге сәйкес келеді және оны дәрігерлер тексерді.

Ісіну:

  • Хеннинг Иоганн Дрю, Себастьян Уоллот, Филип Брайш, Ханна Бергер-Иоганнсен, Сара Лена Вейнхолд және басқалар: Жұптарда төсек бөлу REM ұйқысы мен ұйқысы кезеңдерінің синхронизациясымен байланысты, психиатриядағы шекараларда (жарияланған 25 маусым, 2020 ж.) ), Психиатриядағы шекаралар


Бейне: ҚАЗАҚ ӘЙЕЛДЕРІНЕ ҮНДЕУ. БАҚЫТТЫ ӘЙЕЛДІҢ ҚҰПИЯСЫ. ОЙ АТАЙЫҚ АЙДАРЫ. АЛМАС АҚЫН. ЕЛЖАС ЕРТАЙҰЛЫ. (Қараша 2022).